孩子缺钙你补对了吗？你还在做这些事，其实在偷偷流失钙元素

孩子的成长中，钙元素是尤为重要的，钙元素缺乏会表现为孩子长不高、厌食、牙齿畸形等情况，所以就是这样小小的钙元素，可以影响到孩子身体的各个方面，自然这就引起了广大家长的关注。

可是一些家长们会发现，怎么坚持了一段时间在孩子身上丝毫不起什么作用？骨汤钙片水果样样不少吃，可是孩子依然长不高，反而越长越胖，向横向发展甚至说家长越费心思越糟糕，一次次失望这究竟是怎么回事？吃错了非但不补钙，伤害反而更大！

骨汤肉类并不可取

孩子缺钙家长们的第一反应就是食疗，赶紧买点大骨头给孩子煲汤，多吃点肉身体长得壮壮的。首先认可家长们的一个观念就是骨头中确实含有丰富的钙元素，确实骨骼的成长需要钙元素的支持，缺乏了钙骨头就会变得疏松，这就是为何老年人岁数大了骨骼容易骨折的原因。

但真正烹饪后，这些钙元素并没有办法释放出来，且只是少量的。在经过身体摄入转化后，则是少之又少，自然在孩子身上发挥不了什么作用，反而孩子们在骨汤中摄入更多的肉类成分中的脂肪，就出现了饮食过于油腻肥肉的情况。

不是所有牛奶都补钙

牛奶最早起源于欧美，后来在国内被大家慢慢接受，明白了原来牛奶可以强身健体，最重要的是其中的钙元素容易被吸收。所以一些家长为了让孩子可以长大高个，就选择给孩子在饮食中增添牛奶，通常会在早餐时间给孩子们喝上一杯牛奶，以此来让孩子一天学习生活精力十足。

可是慢慢地随时市场的多样化，也是出现各种不同品牌口味的牛奶。这让孩子们也有了更多的选择，且孩子开始厌弃原味纯牛奶更喜欢草莓等多种复合口味牛奶。虽说称为牛奶，其中这些不过是乳类饮料，长期喝这类饮料，只会加速钙元素流失更快，所以根本起不到补充钙元素的作用。

菌菇蔬菜

既然不能给孩子多吃肉，一些素食主义家长就打起了菌菇蔬菜的主意，菌菇在众多食物中富含相对较多的钙元素，所以家长们会给孩子做一些菌菇汤，菌菇蔬菜披萨。总之，只要孩子喜欢吃，能补充钙元素就可以。可是大家却忽略了菌菇中虽然富含钙元素，人家磷成分也是不少的，甚至远远超过钙元素的三倍之多。

所以一旦一类食物中富含多种元素成分，首当其冲的最大元素就会被身体首先排在第一位摄入，之后按照顺序适当摄入，这时家长们是否恍然大悟为什么给孩子们吃了这么多，还是没有什么变化，这是因为钙元素的地位被其他食物所掠夺。

所以家长们在给孩子补钙时，不能操之过急要搞清楚食物成分，也不是吃得越多越好，且慢慢进补才是最佳方案。