孩子日常饮食，这三类食物要少碰，家长养娃小心入坑

小孩子自小长不高，等到他们长大之后，就算家长们想尽再多办法也于事无补，所以现在的家长们对于孩子的自小养育就十分重视的，就怕自己一个不小心，影响了孩子的成长，那么自己的罪过就大了。

然而在孩子成长过程中，80%的家长会在吃的问题上多下功夫，就是为了让孩子多补充营养，且这方面操作也比较方便一点，但看着方面，实则这其中有很多道理的。

下面来给家长们揭秘，吃可不能乱吃，哪些细微的坑慎入，家长们要仔细看看呦！

糖类食物少吃

小孩子天生对于口味甜甜的食物就没有抵抗能力，所以当她们品尝到味道可口的食物就很难控制自己，最后导致饮食过量，不注意清洁牙齿导致最后影响身体健康。但有些家长会认为不给孩子吃糖果蛋糕类食物不就可以了吗？其实并不是这个样子的，可能家长们会认为日常厨房烹饪的白砂糖总没有什么问题吧！

天然甘蔗提取，成分上绝对安全，且少吃一点也没什么，而且在烹饪一些鱼等食物中，没有糖怎么能提鲜去腥呢？不过这里提示家长也要少食，尤其是一些拉丝地瓜等甜品食物，尽量在家庭餐桌少出现，以免因孩子摄入过多的糖，造成饱腹感影响吃饭。

油炸烤肠勿碰

油炸食品可以说大众最喜爱的食物之一，任何食物经过油烹饪过，在口感上都增加了香脆感。小孩子对于炸肉串烤香肠更是每次外出必点食物，不过首先要知道油炸食物，都是经过高温烹饪，不知不觉就会摄入过多的油脂，这样油脂在经过胃肠就很难被胃酸溶解所消化。

其次就是高温烹饪后的食物，基本上90%的营养被破坏，所以别追求孩子偏爱的食物，吃了之后不仅没有什么帮助，反而影响身体肥胖造成脂肪堆积，这或许就是时下小孩子体重超标挑食的原因之一。当然这里提醒家长们也要少吃烤肠，虽说不是油炸，这类食物中添加剂也过高，尽量别给孩子在放学后买这类吃食。

细加工食物

养孩子细心科学化并没有什么错，不过经过专家们研究调查，其实精加工食物未必是什么好事。例如家长们在烹饪菜时会将黄瓜与胡萝卜的皮去掉，认为这样干净且口感更好，可是家长们知道吗？食物多数营养都在表皮，甚至现在市面上出了许多所谓的儿童大米、面粉等，这些食物虽然经过多道工序加工，到表层营养却都在加工中流失。

所以孩子们吃了之后不仅没什么帮助，反而会降低孩子本身肠道消化，与口腔咀嚼功能，偶尔家长们给孩子吃一些粗粮或者普通大众食物，反而比那些高昂贴有孩子专属标签的食物好。这种食物中膳食纤维更丰富，也更容易被胃肠消化吸收。

所以家长们别在只想着营养，有时也要有自己的判断能力，这样才可以在养育孩子漫长的道路中少入坑，最终帮助孩子更好更快的成长。