开篇导读
现在的年轻人
酒里面加枸杞
咖啡里面加安眠yao
敷最贵的面膜
熬最长的夜
生活的节奏就是早困午乏
夜精神
该睡觉的时候什么姿势
都睡不爽
该起床的时候什么形状
都睡得香
今天呢！小篇就给大家讲下
不只有年轻人会遇到的问题
进入夏季
是不是总感觉
没胃口、精神差、易疲劳
中医对这种状态称之为“疰夏”
那什么是“疰夏”呢？
疰（zhu）夏，中医病证名。指因暑湿之气外侵，困阻脾胃，或暑热耗伤正气，脾失健运所致。以夏季倦怠嗜卧、低热、纳差为主要表现的时行热性病。
疰夏又被叫做苦夏，夏季的常见病，一般夏季过后，病情可自行改善，部分患者可呈现出逢暑必发的周期性特点。疰夏亦为中暑的先兆，若进一步发展可致中暑。
临床症状表现为乏力倦怠、眩晕心烦、恶心胸闷、四肢无力、精神萎靡、失眠多梦、多汗纳呆，或有低热等。
所以不要只是以为熬夜
没有休息好
才会这样精神差，犯困
也可能是季节导致的
这是一种暑湿之邪所致的季节性病症
想要调理好我们也可以
在简单的饮食中下功夫
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从饮食角度如何调理好以上症状呢？
原则上应健脾利湿，注意不要吃生冷、油腻的东西，要清淡饮食。可以吃一些芳香化湿的东西，比如藿香、佩兰、石菖蒲等。
需要注意的是，夏天虽然天气炎热，但是不应进食大量寒凉食物。水果从冰箱里拿出来不要马上吃，稍微放一会儿再吃。因为夏天人体与自然界呼应，身上的阳气来到体表，在内的脾胃缺少阳气保护，反而显得虚寒，很容易出现没有食欲的情况。
针对每年夏天都会“疰夏”的湿热之人，可在在医生指导下用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防。
下面小篇再安利几幅食疗
根据不同症状
助大家调理
暑犯肺胃型
表现为口渴多饮，烦躁不安，食欲不振，口唇干燥等；宜清热解暑，养阴生津的药膳。
荷叶菊花茶
【做法】干荷叶5克(或鲜荷叶30克)切丝，加水煎煮。用煮沸的荷叶水冲泡菊花、绿茶各3克，加入白糖或蜂蜜适量。每天早、中、晚各饮一杯。
【特点】荷叶清暑利湿，升发清阳；菊花芳香疏泄，善驱风热；绿茶生津止渴，清热解毒，消食止泻。三物配伍，可达疏泄暑热之效。
暑伤津气型
症见身热汗出，气短乏力，倦怠肢软，口渴心烦，尿少而黄等；宜清暑益气养阴的药膳。
参地粟米粥：
【做法】西洋参10克，生地黄30克，加水煎汁，加入粟米100克，文火煮粥，将熟时，加入冰糖适量，待冰糖溶化即可。
【特点】西洋参补气养阴，清热生津；生地黄养阴清热凉血；粟米益气健脾，补肾增效。体素阴虚者入夏常饮此粥，可防止暑伤津气。
暑湿困脾型
表现为身热汗少，心烦身重，口渴少饮，脘痞胀闷，纳呆食少等；宜清暑解表，芳香化浊，祛湿健脾的药膳。
藿香苡仁西瓜汁
【做法】薏苡仁20克，加水煮至七成熟，加入藿香15克，继续煮至薏苡仁烂熟为止，过滤去渣取汁，冷却后，加入压榨的生姜汁及西瓜汁适量，搅匀后即可饮用。
【特点】藿香芳香化湿和胃；薏苡仁利湿健脾；生姜发汗解表；西瓜汁清暑生津。诸品相配，可辅助治疗内有暑热、外感寒湿而致胃呆不饥。
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