大雪时节怎么养生

大雪”时节，万物潜藏。近年盛行的养生，其实就是顺势而为，顺应自然的规律，修养身体。大雪养生，当然要在“藏”字上下功夫。

白日暖融融的羽绒服要穿在身上，夜晚厚厚的棉被要压在身上，我们的身体保持着暖暖的。冬日驱寒滋补，增强身体素质，除了外在保暖，更需要内在食补，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使人体畏寒的现象得以改善。

寒冬养生，粥喝起来。

玉米粥是现在养生最爱的粗粮，养胃易消化；枸杞肉丝粥则可以滋阴养血，补益肝肾；小米粥、番薯粥、燕麦粥、黑米八宝粥、胡桃粥等五谷杂粮粥品都可以为冬日的你储存更多热量。冬日早餐要吃饱吃暖，喝粥是最佳选择，下面这款黑糯米补血粥，就是膳老师最近的冬日早餐哦。