（一）少食甜食：甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使
眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。
（二）多食富含维生素B2的食品：缺乏VB2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致
视觉疲劳，久而久之形成近视。富含VB2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。
（三）多食含铬食品：研究表明，近视的发生与发展与饮食中缺铬密切相关。铬是人体必须的微量元素之一。体内缺铬时，
胰岛素功能明显降低，从而
血糖升高，导致血液渗透压改变，随之晶状和眼房水的渗透压也改变。当房水渗透压低于
晶状体渗透压时，房水就进入晶状体内，使晶状体变凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近视眼。含铬食品：多种豆类、海产品、肝、瘦肉等。
（四）忌食烟酒：长期吸烟者会发生“烟草
中毒性弱视”。开始双眼不适，随之视力减退，辨色不清，严重者导致
视神经炎或失明。现代研究证实，因烟草中的
氰化物积存于体内，超过某一“临界值”时发生
慢性中毒，引起全身反应，眼睛受害最为明显。
酒中乙醇可造成眼球
结膜充血，长期作用可引起局组织营养缺乏。大量饮酒会消耗过的
VB类，导致
角膜结膜干燥，
视神经炎和晶状体混浊。
（五）中医疗法：中医认为，近视主要是肝肾不足、气血亏虚所致。经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及
龙眼、
葡萄、
桑椹、芝麻、
胡桃及中药决明子、枸杞等，对防治
近视眼有一定的效果。如：龙眼杞枣蒸仔鸡、芝麻胡桃乳蜜饮、
牡蛎蘑菇
紫菜汤和豆仁粳米
八宝粥等。
