退休以后就患癌
不在少数
人老易患癌
原因有这些
01
免疫力低下+功能衰退
人体内的细胞一直都会有突变,达到一定的数量即可发生癌变,但是人体自身的免疫监视功能时刻关注着这些细胞,一旦超过就会“扑杀”。
可是随着年龄的增大,新陈代谢速度减慢、免疫力降低,人体免疫功能也逐渐衰退。
因此免疫监视功能也下降.突变细胞不能被及时清除。还容易受环境污染等各种外界致癌因素的影响,很容易发生癌变。
所以我们经常建议中老年人,可以适当注意一些营养补充剂摄入,以增强自己的免疫力:
维生素D:对于人体免疫调节、维持肺部和肌肉功能、促进心血管健康以及预防传染性疾病等方面均起到一定作用。
卵磷脂:修补被损伤的细胞膜,增加细胞膜脂肪酸的不饱和度,提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力、调节血脂降低胆固醇。
02
炎症因子的长期积累
其实很多人不知道的是,癌症也是有潜伏期的。所谓的“癌症潜伏期”,指的是年轻时受某些致癌因素的作用,细胞悄然出现异常变化,到晚年时才开始发病,是造成老年肿瘤发病高峰的原因。
这些致癌因素,可能是长期暴露于有害环境中,更有可能是长期不健康的饮食习惯、抽烟喝酒等不良习惯、长期生活压力带来的焦虑情绪等,导致体内炎症因子长期积累,最终在身体机能衰退的老年全部爆发出来。
03
基础疾病较多,隐匿性强
当然,还有一点是因为老年人本身的身体素质问题和疾病问题。老年人身患慢病的比例较大,患癌几率也大。如糖尿病等导致内分泌系统失调,体内激素不平衡,容易使某些激素持续作用于敏感组织,导致细胞的恶变。
想要幸福晚年
做好这些措施
01
定期体检,积极早筛
癌症防治的唯一出路为“三早”,即:早期发现、早期诊断、早期治疗。世界卫生组织(WHO)明确指出:早期发现是提高癌症治疗率的关键,只要早期发现,90%的癌症完全可以治愈。
所以进行定期体检和癌症早筛非常关键,中老年人需要每年进行癌症早筛,时刻关注自己健康《全民收藏!2020中国恶性肿瘤筛查与预防指南出炉!20类癌症全覆盖!》
02
健康饮食,改善作息
肥胖和缺乏运动也是致癌因素之一,很多人退休以后生活习惯不好,沉迷麻将等娱乐项目,导致缺乏锻炼。所以即便退休以后,开始享受生活,培养一个运动相关的小爱好也必不可少,每周保持3次,每次30分钟以上的定期锻炼很有必要。
烟草制品、酒精、膳食和营养因素、食物致癌物等都是主要的癌症病因或危险因素,想要预防癌症,要多方面着手。戒烟戒酒是最简单直接的预防癌症方法之一,因为烟酒都是一级致癌物,早放弃早防癌。
饮食方面,也有一些方法进行改善——
03
摆正心态,切勿焦虑
此外,不良的情绪和焦虑会影响身体健康,很多肿瘤的出现都是由于生闷气和长期心情郁结,从而引发肿瘤,积极的情绪很有必要。退休以后,更应当多出门活动交际,多一些娱乐方式,调节心情。
参考文献:
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