夏天一份力，冬天十倍功，冬病夏治正当时

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夏天，除了热以外，还是养生的时节！

比如有些疾病好在冬季发作，夏季缓解，从西医的角度上来看，貌似没有必要反季节治疗，但中医却不这么认为！

中医最擅长的就是“治未病”！

治未病的经典方法“冬病夏治”

冬病夏治，最早起源于唐朝，在以后的朝代更迭中逐步发展，直至清朝才形成现代冬病夏治的基本雏形。

每年夏季最热的时节，人体皮肤温湿度最大，毛孔开放，药物的透皮吸收效力最大^[1]，因此三伏天也是冬病夏治的最佳时期！ 

现代医学认为，冬病夏治可以减轻炎症，减轻氧化应激反应，降低某些冬季常见病的发作程度，发作频率，发作时间等，不仅符合中医“治未病”的理念，效果也是事半功倍。

不过并非所有病都可以夏治，比如高血压、糖尿病这类的就不适合。夏天更适合治疗阳气不足的虚寒性疾病^[2]。

这些冬病，

夏季治疗，冬季受益！

01

和冷有关的疾病：

风湿性关节炎、骨性关节炎……

此类疾病多具有遇冷加重的特性，夏季以热治冷、以阳克阴，可去除体内寒邪，达到治病祛痛的效果^[3]。

治疗方法

◆ 穴位敷贴：贴敷的药物多为热性，可以激发体内阳气，提高免疫力，改善畏寒肢冷、乏力、关节痛、晨僵等症状。

◆ 火针：将烧红的针尖急刺入穴，温经通络，祛风散寒，三伏天里治疗风湿性关节炎疗效显著。

◆ 温针灸：针刺与艾灸结合的一种治疗方法，在刺入穴位的针柄上点燃艾绒，热力缓缓入穴，可以活血，通经，适合治疗膝关节炎。

02

和呼吸有关的疾病

慢性咳嗽、哮喘、慢性鼻炎等......

西医治疗此类疾病，主要靠的是抗生素或激素药，但这些药物的副作用又常被人诟病。而中医的治疗方法副作用小，安全性高，还能因人而异，老少皆宜。

治疗方法

◆ 穴位敷贴：取交感神经链附近的穴位进行敷贴，对支气管哮喘及慢性支气管炎有一定的疗效，对过敏性鼻炎疗效相对较差^[4]。

03

和吃有关的疾病

慢性胃肠炎、结肠炎、腹泻……

在中医的角度上来看，脾胃病的发生都与脾胃虚弱、寒邪入胃有关，而夏季阳气足，气温高，可以蓄养阳气调节平衡。所以很多慢性脾胃病，如消化不良、慢性结肠炎、慢性腹泻等都适合冬病夏治^[5]。

治疗方法

◆ 针灸、艾灸、按摩等方式对特定穴位进行理疗，可以起到“升脾降胃、梳理肝气”的作用。

04

和女人有关的疾病

痛经、月经不调……

妇科疾病虽然没有明确的季节性，但与哮喘等一样，与受寒，或体质虚寒有关，也属“冬病”。

治疗方法

◆ 穴位贴敷和艾灸为主要治疗手段，还有针灸、中药熏洗、抖罐、拔罐、中药泥灸等。

不过，要想知道自己到底适不适合冻病夏治，还是需要到正规中医院，由医生根据个人体质来判断。

未病先防“十字”原则

养生这个事儿对于很多人来说，可能年轻的时候不当回事儿，但上了岁数不管信不信，都会跟一跟风。但别忘了，除了冬病夏治，情绪、食疗、运动……也是养生的重要组成部分。

01

静心

好的情绪是“药”，坏的情绪是“毒”。

人的七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都与健康相关，小到感冒，大到肿瘤、心血管疾病等。情绪转变也会间接影响疾病的发展和转折。

心不静、烦躁、郁闷、愤怒……的时候，深呼吸8-10次，或者打坐冥想10分钟，可以恢复身心平稳，降低情绪致病的可能。

02

释压

适度的压力是生活的动力，过度的压力是生活的病例！

或许你并不在意压力，但它会像多米诺骨牌一样，引发一些列健康问题，包括肿瘤、心血管疾病、感染性疾病、内分泌紊乱等等。

要学会释压，当无法承受时，不妨痛快说出来，大声哭出来。

03

顺时

日出而作日落而息！不过夏季觉少，与季节有一定的关系，除了睡好晚上的觉，也可以加个合适的午觉，20-30分钟即可。

睡眠困难户，除了利用好睡眠药物，也可以补充安全性更高的γ-氨基丁酸，提高睡眠质量。顺应日出日落，不欠睡眠债！

04

增免

冬病夏治本身就是为免疫力“趁热打铁”，如果再加上适当运动和食补，更是相得益彰！

对于中老年人来说，三伏天里运动要避开高温，选个相对阴凉的地方和时间，做一些体操、散步、太极的轻度运动。

饮食上多吃鱼类，菌菇类，也可以直接补充维生素D，多管齐下，以抵抗冬病来袭。

05

改过

生活中的不良习惯太多，抽烟伤肺、喝酒伤肝、三餐无规律伤肠胃……

改变不良生活方式和习惯，可以从源头上“治疗”还未发生的各类疾病。

三伏天里，热归热，但顺势而为，我们也可以做很多有益健康的事情，关键在你如何选择，如何改变！

参考文献：

[1]三伏养生，冬病夏治正当时，陈晶

[2]冻病夏治可不能“瞎”治

[3]冬病夏治在风湿病治疗中的应用研究概况，潘宏伟

[4]冬病夏治防治慢性呼吸系统疾病临床疗效观察温木生

[5]“冬病夏治”适合脾胃病的防治吗 何龙

[6] https://mp.weixin.qq.com/s/CucoY_YnAVCUzYt6wp6e8A

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