你到底是真饿还是假饿？学会这8招你就知道了！

你是否有过这样的经历：压力大心情差的时候就想吃东西，于是买上一大堆零食发愤猛吃......吃完所有的东西以为心情会变好，结果却开始后悔刚刚的暴饮暴食。

其实这种行为，有个专属名词，叫做情绪饥饿。

Tips

情绪饥饿

无论距离上一顿进食时间是一小时还是五分钟，无论上一顿吃得有多饱，但凡出现压力过大、焦躁不安、怒气冲冲、无聊透顶等情况，我们的情绪就会启动“先吃点东西再说”模式，来给自己续命满血，这些情况下的进食需求，我们称之为“情绪饥饿”。

其实长期这样受情绪影响暴饮暴食会很容易发胖，而且也不是真的能改善心情。

今天，小编就带大家区分下你到底是真饿了还是假饿，你是“情绪饥饿”还是“生理饥饿”？

情绪饥饿和生理饥饿像是两姐妹，

学会区分很重要，

因为情绪饥饿会导致你暴饮暴食。

下次“饥肠辘辘”时，

要寻找相应信号，

弄清楚出现的是

“情绪饥饿”还是“生理饥饿”。

常笑健康温馨提示

当我们能够理性地控制情绪饥饿时，一定会越来越瘦。

如果实在不行的话，请收起所有的零食，并在零食上写小纸条：本包零食含有XXX大卡，相当于跑步XX公里。

就问你怕不怕，反正小编怕了~

作者介绍

顾旭东

简介：硕士，***总医院日间手术管理中心主治医师，发表十余篇中文核心期刊和SCI论文。热心医学科普工作，担任南京大学通识课《智者生存》授课老师。