如果你真正享受孤独,那恭喜你,你不需要治疗。
可我知道大多数人,都带着社交面具。如果你感觉到自己已被孤独困扰已久,是时候采取一些积极的措施。
把生活过得丰富
一个人静静呆着是最容易滋生坏情绪的时候,这时候给自己的生活做一个规划,把日子过得充实会减少空虚感。
运动
有研究表明,运动能有效缓解焦虑,如果你觉得自己不太好,不妨去跑一跑,只让心跳和急促的呼吸声占据大脑。
培养爱好
爱好不是说来就来的,更多的需要你去寻找,去尝试,有一件喜欢的事情会让你对生活保持热情,也更有机会碰到相似的人。
不放弃期待
别把自己限定死了,认为自己一辈子都只会是一个人了,这种愚蠢的想法千万不要有,世界这么大,时间这么长,总有一天会有一个人是你期待的样子。
别把坏情绪不当一回事
谁都会有不开心的时候,但如果你的情绪已经严重到你有不好的想法,你连着好几天都感觉压抑失落,你一定要警惕起来,不能放任这种情绪吞没你。
还有,如果你觉得状态良好的话,不妨看看身边的人,多给他们一点善意。
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