如何治疗你的孤独症 |黑指南

世界上所有的孤独，大概是还没遇到相似的灵魂。

如果你真正享受孤独，那恭喜你，你不需要治疗。

可我知道大多数人，都带着社交面具。如果你感觉到自己已被孤独困扰已久，是时候采取一些积极的措施。

1. 把生活过得丰富

   一个人静静呆着是最容易滋生坏情绪的时候，这时候给自己的生活做一个规划，把日子过得充实会减少空虚感。

2. 运动

   有研究表明，运动能有效缓解焦虑，如果你觉得自己不太好，不妨去跑一跑，只让心跳和急促的呼吸声占据大脑。

3. 培养爱好

   爱好不是说来就来的，更多的需要你去寻找，去尝试，有一件喜欢的事情会让你对生活保持热情，也更有机会碰到相似的人。

4. 不放弃期待

   别把自己限定死了，认为自己一辈子都只会是一个人了，这种愚蠢的想法千万不要有，世界这么大，时间这么长，总有一天会有一个人是你期待的样子。

5. 别把坏情绪不当一回事

   谁都会有不开心的时候，但如果你的情绪已经严重到你有不好的想法，你连着好几天都感觉压抑失落，你一定要警惕起来，不能放任这种情绪吞没你。

还有，如果你觉得状态良好的话，不妨看看身边的人，多给他们一点善意。