束腰真的能瘦腰吗？

这是「身体使用说明书」系列视频的第52讲

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「束腰真的能瘦腰吗」。

很多美女为了瘦腰腹，以及穿衣挺拔有气质。

她会在外面的衣服里面，用上束腰。

束腰真的可以束腰吗？

从专业的角度来讲，这是欺骗法则。

她其实不光不能帮你瘦腰腹，反而可能会有副作用。

第一

我们的腹部一圈，有一块肌肉叫腹横肌，它就是负责把你的腹部收进去的。

你用上束腰以后，用束腰帮助你把肚子勒进去，你本身腹肌的功能，它就越来越弱化。

因为老不用了嘛，用进废退！

老不用时间久了之后它想用就用不上了。

你不用束腰的时候，你的肚子它收不进去会显得更大！

第二

我们人在吸气的过程中，实际上肚子肋骨都是要打开的。

用束腰把这勒紧之后，你在吸气的过程中，没办法气沉丹田，也没法用腹式呼吸。

所以你在吸气的过程中，上提肩胛骨，上提锁骨，就会用到肩式呼吸和颈式呼吸。

所以颈肩的肌肉就会变得异常的紧张，时间久了之后就容易造成肌肉的酸痛，你的斜方肌也就会越来越高。

第三

因为你在吸气的过程中肋骨不能动了，所以他肠道的蠕动也就受影响了。

经常用束腰时间久了以后会导致你便秘。

第四

你用束腰把肚子勒得这么紧，那肚子里面有很多的，筋肝脾胃肾的内脏以及肠子。

这时候你会把这些内脏往下挤，会增加内脏脱垂的风险。

所以物极必反，快速的往往是不稳定的。

最快的瘦腰腹的方法，还是合理地控制饮食，加上规律的运动。

加油吧！

本期我们就给大家分享到这。

身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。