为什么做了很多训练之后骨盆还是不稳定？

大家好

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第97讲

为什么做了很多训练之后骨盆还是不稳定？

很多骨盆不稳定的会员

跑步时会经常出现跑步费力、

膝盖酸痛等问题

在跟着教练做了很多臀大肌、

臀中小肌的训练

比如类似于髋伸展、

髋外展、髋外旋

这些针对骨盆不稳定的训练之后

发现在走路或者在跑步机上跑步时

骨盆还是会不稳定

问题出在哪了

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今日互动问答：

如果膝关节不稳定

该如何锻炼？

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