上期提问
视频解答
一般常见的骶骨位置不正确，有骶骨点头、尾骨上翘，还有尾骨点头、骶骨上翘这两种情况。
首先了解一下骶骨的位置是怎样的。
骶骨的位置有个参考标准，叫做骶骨水平角，它是我们的第五腰椎椎体的下缘，也就是水平面跟骶骨构成的一个夹角，角度大概是30°-40°。
如果这个角度过大，它就会造成骶骨点头、尾骨上翘的情况，会增加我们的腰椎曲度，有腰椎前滑脱的风险。
骶骨水平角过大，从体态上来看和骨盆前倾是类似的，如果按照骨盆前倾的方式做处理，但是症状没有任何改善，这个时候他可能不是骨盆前倾，只是骶骨水平角过大，导致了骶骨点头、尾骨上翘。
接下来我们该如何评估呢？
让你的会员去拍一个x光，从影像资料上可以直接判断这个角度。
一般骶骨水平角过大，会员在弯腰摸地的时候，腰骶处的弧度基本上是平的。
并且骶骨水平角过大一般会伴随着腰椎曲度过大，会员在平躺时，他的腰椎这一块是贴不住床面的。
接下来我们针对这种情况做一个调整。
首先让会员平躺在治疗床上，然后双腿屈髋屈膝，你的重心给他一个往下的压力，另一只手放在他的腰骶处。
重心发力，让他向上向后发力，同时让他结合呼吸：
这里记住千万不能直接往上全部到腰椎了，活动幅度不能太大。
大概做12个左右。
第二个动作是拉伸疗法里面的经典动作之一。
首先是竖脊肌的拉伸，让会员交叉双腿，抓住他双手：
让他直接坐起来，注意要坐直：
在这个情况下，我们的腿往下给他发力：
上面固定，这个时候受力基本上就到骶骨去了。
维持30-45秒。
这里友情提示一下，运动康复并不是所有的问题、所有的疾病都能解决的，所以大家提问的时候最好是知道我们能做什么，哪些不能做。
比如说正骨，牵涉到资质是我们教练不能做的，这样既保护了我们自己，也是对会员的负责。
以上就是针对本期问题的解答，当然骶骨不正确的位置可能还会往后，以上讲的只是比较常见的。
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