冬天不要开着暖风在车里睡觉
很多司机朋友都有冬天关着窗户、开着暖风、在车里睡觉的经历，这样会导致一氧化碳中毒。睡醒后头昏、头疼、恶心、手脚发软，甚至会有致命的可能！提醒大家：如果长时间在车内休息，记得给车窗留缝。
冬季不宜天天洗澡
冬天，本来出汗就少，空气又干，自动脱落的皮垢不会太多，这时候太勤洗澡，会把皮肤表面分泌的油脂和正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到 皮肤的角质层，引起皮肤瘙痒，同时，皮肤的抵抗力也会减弱，水分更容易蒸发掉，皮肤就会得变得更干。还有的人欢喜用热水烫烫，说的舒服，实际上皮肤很受害的，会得加重瘙痒，上了年纪的人，特别不能，因为过高的温度会增加心脏负担，一热一烫，大量血液 流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧。
冬季围巾不宜捂嘴
专家称市民选择围巾时,尽量不要捂嘴,因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。
冬季不宜憋二便
冬天的时候天气寒冷，有一些人怕冷就憋尿或者是憋便，殊不知，这样给我们的身体带来很多的危害，很容易诱发各种疾病。长时间憋尿会导致膀胱里面的尿液越来也多，含有细菌以及有害物质的尿液没能够及时排出去的话，就会很容易出现膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。更有甚者可能尿道感染蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能；研究表明，经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。
冬季不宜长期待在室内
冬季阳光的照射会比较少，人的生物钟不适宜日照时间的变化，再加上在家里呆的时间久了，生理节律就会变得紊乱，内分泌也会失调，情绪更加易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。另外，长期憋在室内还易致抵抗力下降，反倒容易生病。因此建议大家在冬天的时候不要长时间呆在家里，要多到一些空气清新的地方去散散步、锻炼一下，这样可以帮助我们调动情绪、缓解抑郁状态。
冬季不能过分进补
冬天，寒冷的气候使得体弱的人很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。健康管理专家表示，吃得营养并不是说就要大补。即使身体虚弱，也不要过分进补，更不要随便进食人参、蜂王浆、燕窝、花粉、冬虫夏草、阿胶、鹿茸等补益之品。
泡脚不宜超过半小时
冬季泡脚要有度。“身体发热，而无流汗，则为适度。从中医上讲，汗乃津液气血所化，损汗就是损失气血津液。所以说，过量出汗后人体会有正气虚的疲劳感。秋冬季节，泡脚若过量或导致大汗淋漓，那么非但无法达到保健养生作用，甚至可能会戕害身体健康。专家建议：泡脚最好在15-30分钟以内。时间太长易增加心脏负担。
夜晚空调取暖不宜高于20℃
专家表示冬季空调取暖不仅要避免门窗紧闭,适时放进新鲜空气,而且在睡觉时也尽量选择一较为适宜的空调温度。冬季夜晚的最佳室温是18到20摄氏度,将空调设在20℃左右即可。很多老年人因为患有关节疾病,因此沿袭以前农村睡热炕的习惯,晚上睡觉用电热毯。但是老年人的免疫功能较低,使用电热毯便会加大室内与室外的温差,很容易导致感冒,严重的便会发展成肺炎。
洗澡不可先洗头
错误的洗澡方法确实可能会引发危险，尤其是在洗澡温差大的冬季。人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头。“这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
不宜戴口罩防寒
秋冬季节，街头盛行口罩一族，尤其是一些年轻人以为很时尚、很优雅。其实，很不科学。口罩使局部空气温度升高，但有个呼吸不畅的问题，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了进来。鼻黏膜有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。不过，真的患上了冷风刺激的鼻炎，点滴药物以后，戴上口罩适度保温，真的有助于鼻炎水肿的消失。
不宜饮酒御寒
坊间有饮酒御寒之说，众人认为喝酒以后，会增加体内热量，起到御寒的作用。其实，这就大错特错了，饮酒后会使人血液循环加快，有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果，饮酒时酒精使人热汗淋漓，酒劲过后，因大多热量散出体外，反而会感到浑身冰凉，导致酒后寒冷。
皮肤瘙痒不宜用手抓
不宜用热水洗脸
冬季傍晚回家，用一盘热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下，会让人感觉很舒服。这是因为，蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔，促进了微循环。有人因此早晚都用热水洗脸，但早晨却不宜用热水洗脸，因为在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹，相较而言，温水比较适合。
（内容来源：珠江时报 （ID：prtimes)）
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