感觉到身体不舒服，要先了解疾病的类型，同时针对疾病采取合理的治疗措施，才能在身体恢复健康后提高生活质量。但是，有部分人莫名腹胀，腹痛，很可能是消化系统发生病变，要掌握妙招来缓解，才能疾病改善后让出现的不良症状缓解，否则持续腹胀，腹痛，还可能影响食欲，甚至有腹泻症状。
1、针对疾病展开治疗
腹痛，腹胀想要缓解，应该先到医院进行详细的检查，才能了解身体不良症状的来源是什么，如果是疾病在发展，根据医生指导用药，这种方式对身体出现的疾病有缓解作用。很多人腹胀，腹痛总是硬扛着，没有及时处理，会因为疾病不断发展增加治疗难度，后续可能还会有其他不良症状出现。可见，身体有特殊反应持续没有改善，需要检查了解并在处理。
2、调节个人饮食
腹胀，腹痛是疾病发出的信号，要让不良症状缓解应该调整个人饮食，选择健康适合的食物来提供营养物质。已经腹部有胀气感，那些容易产生气体，增加消化压力的食物不要吃。另外，饮食要以清淡为主，控制好摄入量，腹痛的人可能还会腹泻，那些辛辣，麻辣的食物不要吃。只有饮食调节好，减少消化系统受到的刺激，身体出现的不良症状才会改善。
3、适当按摩腹部
感觉到腹胀并且有明显的腹痛感，可以通过局部按摩的方式来缓解。在按摩的过程中肌肉保持放松，可以让局部的循环维持良好，血液以及营养物质可以及时提供给消化系统，对身体消化速度加快有帮助。消化良好的情况下胀气表现会减轻，而且在腹部按摩的过程中疼痛表现也会缓解。
4、补充益生菌
有腹胀，腹痛等表现，很可能是肠道功能紊乱。正常人的肠道菌群保持平衡，有益菌以及有害菌的数量持平，才能维持消化系统功能良好，在身体正常消化的情况下不会腹胀，也不容易莫名腹痛。但是，有部分人长时间饮食无度，暴饮暴食，在影响下消化系统功能紊乱，有害细菌量增多，容易有腹胀或者腹痛表现。此时应该补充益生菌调节肠道功能，才能让身体消化良好后维持轻松状态，防止不良症状持续。综上可知，经常腹痛，腹胀很可能是疾病入侵，想要更快好转需要掌握妙招来调节，有疾病正确应对，还要保持良好的习惯，才能促进消化系统健康，缓解身体出现的不适感。
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