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当你减肥失败时，是不是摸着肚子说过：“嗨，我就是天生肥，你看，我爸妈都不瘦，我这就是基因遗传，喝凉水都胖。我可不是甩锅啊，我这是科学，达尔文的科学。”
但今天我们介绍的这本书《遗传的革命》，将会给你打开不一样的视野。告诉一些让你震惊的事实——后天的努力，不仅能影响基因，而且可以遗传给下一代。
《遗传的革命》
我曾经讲过，节食减肥极难成功，而且伴有很多副作用，尤其会通过瘦素等激素变化，让你变成易胖体质。而一次节食后，这个副作用可能会持续伴随你一年，两年，甚至一生。
当时，很多人都说我耸人听闻，但是，这次的故事更耸人听闻。
44年冬天，荷兰由于纳粹的封锁，遭遇了一次大规模的饥荒，世界上最美的女人，奥黛丽赫·本就是这次灾难的受害者。这次事件导致的发育不良，也是她被拒绝成为一名职业芭蕾舞者的原因。
而1976年《新英格兰医学杂志》的一项研究发现，经历饥饿冬天的妈妈，更容易孕育出肥胖的孩子①!
而更令人震惊的是，这种效应，还会继续遗传。不仅儿子女儿受影响，她们的孙子孙女依旧更容易肥胖、患二型糖尿病等等。
我们也是一样，2010年的一项研究发现，遭遇大饥荒的中国婴幼儿糖尿病风险增加②。
但是，仔细想想，这不是很奇怪吗？
节食、饥饿，并不是基因，而只是一种生活环境或者选择。怎么我的一个选择，除了让我自己肥，还能让我的儿子、孙子，都受害?
我们生物课都学过达尔文和拉马克，生物老师最后总结，达尔文是对的，适者生存，拉马克是错的，并不是用进废退。一个父亲被晒黑，黑皮肤不会遗传给下一代。
但实际上，这本《遗传的革命》告诉我们，达尔文和拉马克都对了一部分。
基因可能是天生的，但是基因是有开关的。你可能有二型糖尿病的基因，但你的生活环境、生活习惯，却可以决定这个开关。这种打开关闭，叫做“表现遗传修饰”，他不是一锤子买卖，他会伴随我们一生。
健身打开健康基因开关
很有说服力的是同卵双胞胎。一项研究中，双胞胎一位是卡车司机，一位是运动员。基因超过99%都是相同的。按理说如果都是天注定，他俩应该身体都差不多。
但是研究发现，运动员的体重、体脂、健康等指标都远远好过卡车司机，体脂含量低了8.6%，肌肉能力也有显著的差异③。
那不看双胞胎，就看你自己健不健身呢？
曾有研究，让一些男性锻炼6个月，随后研究者发现，这些人身体里接近3000个肌肉相关的基因，和7700个脂肪相关的基因开关发生了改变④⑤。
也就是说，父母的遗传，并不会决定你的一生。
你的运动和良好生活习惯，完全能让你逆天改命，不再肥胖，拥有紧致的身体。
同时，你的这些努力不会白费，他也会遗传到下一代，影响到你的孩子，你的孙子。
努力就会有回报，加油吧，现在就行动起来。
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