前两天，我们扒了扒即将上映的《火星救援》男主马特呆萌（相关阅读👉全球最性感的呆萌男人~！）
有人问了，斌卡，那上两周的007邦德呢？
嗯，007上映那会我也去看了，剧情演技什么的咱先不提，作为第六代邦德，已经47岁的丹尼尔·克雷格的确也相当有魅力，是很多人心中的型男。
虽然没有太大块头，小西装一穿，却也是有型到爆！
深邃迷人的眼神、潇洒果决的行事风格，以及穿衣有型脱衣更有型的身材，迷倒各种邦女郎和万千少女们……
英国《每日镜报》也曾对新老邦德做出过如下评价：“丹尼尔·克雷格才华横溢，克雷格版的邦德不再依靠诸如他的晚礼服等高科技配件，他用的是肌肉，当这位邦德笑的时候，总是让人觉得轻松。”
可见，丹尼尔版邦德的过硬身材的确为他加分不少。
所以今天，我们就来说说，丹尼尔克雷格平时的训练安排！
1/高密度训练＋高蛋白饮食！
丹尼尔为了达到角色需要的理想身材，曾在电影拍摄前进行了集中高密度的训练，下面为大家介绍的，也就是他在拍摄《幽灵党》期间的训练安排。
丹尼尔克雷格－训练特点
大肌群三分法训练法
训练频率：每周训练5次，周末休息，每次一个大肌群，以及相关小肌群和核心
部位安排：三分法安排，以胸、肩+腿臀、背为重点，适合大多数朋友
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