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1 吃太少甚至不吃?极端怕胖?只想更瘦?小心,你可能有神经性厌食症的风险!
* 附:厌食症倾向.小自测
2 厌食症,不但让你丑,还会严重危害身心,伤害大脑,死亡率奇高……
3 厌食症作为一种精神障碍,和社会因素、自我认知等各种原因有关。
4 如果有一天你不会吃饭了,请一定要严肃对待!
32 岁的著名歌星卡伦.卡朋特为何突然死亡?
28 岁的世界名模伊莎贝尔.卡罗怎会暴病离世?
无数少女的年轻生命正在被什么一点点蚕食?
欢迎收看今天的道德观察,额……不对,是严肃说事:揭秘可怕的少女杀手——神经性厌食症!
温馨提示:
为了强调问题的严肃性,本文画风诡异,请各位观众做好心理准备,如有不适……我也没招了>.<
1/ 神经性厌食症,它是谁?
厌食症,其实就是进食紊乱,不会吃饭的一种表现!
之前我们介绍过关于食物成瘾、暴食症、神经性贪食症这类越吃越多,根本停不下来的进食紊乱现象(相关阅读→满脑子都是吃,你到底肿么了?)
而相对于“吃太多”的另一个极端——“吃太少”,就是我们今天要说的重点:另一种很常见的进食障碍——神经性厌食症(AN)!
由于神经性厌食症主要是精神障碍,根据DSM-IV(精神疾病诊断手册第四版)规定,符合下面这些的,基本就属于神经性厌食症①!
体重低于期待值(正常标准)的85%,生长期儿童的体重增长减慢甚至停止;
即使体重很轻,也对增重极度恐惧;
扭曲的体态认知和个人认知,并否认自己体重偏轻的严重现状;
原本大姨妈正常的女性,因为少吃停经>3个月(使用激素维持的也算)。
说的更简单点,如果你对身材和饮食的认知,中了下面这几条,可一定要小心了!
测一测,你有神经性厌食症倾向吗?
处于营养不良状态,BMI(体重/身高^2)<17.5kg/m2;
已经很瘦了,还是觉得自己过胖,随时担心体重增加;
严格节食甚至拒绝进食,即使进食后,也会用泻药、催吐、或过度运动来消耗清除食物;
成年女性停经超过三个周期,成年男性性欲低下;
2/ 厌食,有多可怕?
神经性厌食有多可怕?可不单单是瘦成足杆没人形……也不单单是吃太少各种营养不良……你造嘛,厌食症还是全球致死率最高的精神疾病!
是的你没听错,精神疾病里最容易让你狗带的,不是抑郁症,不是精神分裂,竟然是厌食症……
有数据表明:厌食症的死亡率高达20%,而且这些年,这个数据还在不断上升中!
此外,厌食症还会带来其它各种麻烦:
❶ 毁容!
都说美丽是吃出来的,所以不吃自然不能美丽!
厌食症导致的营养不良,会让你脱发、长痤疮、面色发黄……还会让你充满疲倦感、骨质疏松、肌无力肌萎缩、一天到晚病恹恹,一点活力都没有……
即使从厌食症童鞋大多数的初衷,想变瘦变好看来说,也完全是彻底的背道而驰啊!
要知道,瘦巴巴干瘪瘪的身材,真心一点美感手感也没有!撑不起衣服,病态的虚弱,好看是没戏了……最后只能显得又老又丑。
❷ 激素紊乱,内分泌失调!
另外,厌食症还会导致身体里的内分泌各种紊乱,血糖水平和糖耐量大降,容易感到低血糖、晕眩、体温过低、怕冷……
还会因为心肌血流量减少,导致心动过缓,大大增加猝死风险。
女童鞋甚至因为相关激素水平的变化,出现原发性或继发性闭经,恶化下去还会导致生育能力丧失及各种生殖系统综合症。真的不是吓唬你们……
❸ 伤脑!
厌食症还会对大脑造成损伤:有研究表明,过度节食甚至禁食的厌食症患者,脑组织会出现一定程度的萎缩,大脑外纹体身体区(EBA)的大脑灰质密度也有所下降②。
而且这种对大脑的损伤,并不是完全可逆的,厌食症患者在痊愈后超过半年,还是能照样检测到大脑灰质减少的情况③!
这也就是咱们之前说过的:节食,禁食,会吃掉你的脑子哦……(相关阅读→节食者不是没有脑子,他们只是没法用……)
3/ 怎么就突然不能吃了?
既然厌食症既不能让你变美,又对身体伤害那么大,那为什么好好的,你就突然厌食了呢?
简单说,神经性厌食症作为一种精神障碍,说白了其实就是你对自己的身材和食物产生了巨大的错误认知:觉得没有少吃,只有不吃;没有最瘦,只有更瘦……
所以神经性厌食症的成因,还得从社会价值和自我认知说起:
❶ 社会因素
随着20世纪初时尚业的蓬勃发展,瘦削如平板的身材被所有潮人追捧,明星、模特、瘦身广告、无一不在传达一个观点:瘦了就可以走上人生巅峰,胖了就要永远待在黑暗的阴沟!
于是男孩女孩纷纷加入了节食禁食厌食的大军,不管是胖是瘦,他们永远在追求一个更“高”的境界——更瘦!
❷ 自我认知
自我认知包括把个人价值依托于身材这件事上,以及过分完美主义者,对身材的极度苛求,最终走向扭曲道路……
❸ 其它因素
另外,还有家庭影响、压力、行业要求、宗教习俗④、甚至基因⑤⑥等,也会让你不小心进了神经性厌食症这个坑……
总的来看,有神经性厌食麻烦的童鞋,往往在情感上非常缺乏安全感和自信,于是选择把过多的注意力集中在饮食和身体体型方面,从而在严格的节食禁食中获得并不合意的精神满足……
所以一图总结一下:你怎么就不会吃饭了↓
4/ 得了神经性厌食症,怎么办?
最后,咱们来简单说说,神经性厌食那么可怕,对身心危害如此巨大,那怎么样才能快快从这个魔咒里走出来,重新正常生活呢?
和神经性暴食症一样,首先:如果小测验觉得自己症状基本全中,或者有这个趋势而不知所措的,请一定要重视!可以求助医生帮助!很严肃!
具体的解决方式还包括下面几个方面:
积极寻求帮助:陷入精神障碍的童鞋,很难通过自身一个人来克服,所以请直面这个问题,寻求家人和专业认识的帮助,通过更本质的心理治疗来解决问题!
调整心态:调整心态不是一个容易的事儿,不过咱们还是要强调一下,要重新建立对自身身体和身材的正确认识,将自我价值的认同和身材区分开来;
改变生活方式:另外,可以尝试改善自己的生活缓解,慢慢培养良性的食物认知。
总的来看,对身材的合理把控,的确是帮你自律和竖立自信的一种方式,但是这一切的前提:都必须建议在正确的审美和对身体的认知上!
咱们常说凡事过犹不及:
多吃不好!少吃同样不行!
过胖危害身心!过瘦同样可怕!
不动危险!动过了照样危险……
所以还是希望童鞋们在追求好身材的路上,不要走偏了哟~
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参考文献:
① Association, A. P. (2006). American Psychiatric Association practice guidelines for the treatment of psychiatric disorders, Compendium 2006. American Psychiatric Association.
②Suchan, B., Busch, M., Schulte, D., Grönermeyer, D., Herpertz, S., & Vocks, S. (2010). Reduction of gray matter density in the extrastriate body area in women with anorexia nervosa. Behavioural Brain Research, 206(1), 63-67.
③Mühlau, M., Gaser, C., Ilg, R., Conrad, B., Leibl, C., & Cebulla, M. H., et al. (2007). Gray matter decrease of the anterior cingulate cortex in anorexia nervosa. American Journal of Psychiatry, 164(12), 1850-7.
④Pearce, J. M. (2004). Richard morton: origins of anorexia nervosa. European Neurology, 52(4), 191-2.
⑤Klump K L, Gobroggec K L. A review and primer of molecular genetic studies of anorexia nervosa[J]. International Journal of Eating Disorders, 2005, 37(37):S43–S48.
⑥Scherag, S., Hebebrand, J., & Hinney, A. (2010). Eating disorders: the current status of molecular genetic research. European Child & Adolescent Psychiatry, 19(3), 211-26.
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