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秋冬运动，想要运动效果好，还不会忽冷忽热冻感冒，穿对衣服很重要！
内搭篇：保证排汗透气，男童鞋推荐紧身衣，女童鞋一定要选择合适的运动内衣
外套篇：透气很重要，户外运动建议选择防风防雨材质，实用性高
鞋子篇：合脚舒适，跑鞋鞋头不要前翘，健身鞋不建议有坡度
温馨提示１：所谓的功能型运动鞋，可能效果适得其反哦……
温馨提示２：没有广告费！不做品牌推荐！
话说这天一冷啊，遍地就都是不幸感冒的人……尤其是爱运动的童鞋，误以为运动了身体素质就能倍儿好= =，谁知道运动“姿势”不对，病得更快……
秋冬运动易感冒，可能和大强度运动后进入免疫功能抑制期，让病原体更容易入侵有关；（相关阅读→感冒了？你怎么越运动越爱生病呢？)
当然，还有一个更简单的原因：就是你运动时，穿错衣服了……
你想啊，秋冬天凉，如果还是像夏天一样短袖短裤就去蹦跶，一冻着自然就容易倒；如果你不巧穿得少还没热身，运动时就更容易受伤，让你练一次，歇一月……（相关阅读→如何进行一次正确的热身？)
但要是因为怕冷就秋衣棉裤各种上，也有问题：且不说裹太厚本身就不方便运动，穿太多太保暖不透气，还可能出一身汗黏你一身，结果一冷一热，还是得感冒……
所以秋冬运动，怎么穿才能穿对穿舒服了，且往下看～
1/ 内搭篇
不管秋冬运动穿几件，贴身的内搭衣总归是最重要的，而好的运动内搭，一定要排汗透气。
运动衣的透气排汗性，可以避免大强度运动中的汗液黏在身上，降低体温，影响运动表现等问题。
一般来说，像专门的运动速干衣、运动紧身衣，以及其它一些以薄涤纶或聚丙烯纤维为主的面料，都可以保证贴身穿舒适、透气性好，是秋冬运动时的最佳内搭。
对运动装备要求更高的童鞋，强烈推荐穿紧身衣作为内搭层。
运动紧身衣，有啥用？
❶ 透气排汗，运动出汗时加速降温排汗，维持体温
❷ 加速血液循环和乳酸代谢，减少乳酸堆积
❸ 增加肌肉运动的本体感觉
❹ 减少软组织振动和受伤几率
简单说，运动时穿专业的紧身衣，可以更好地减少运动疲劳和运动健身中的受伤风险，同时增加肌肉运动的本体感觉，达到更好的训练效果！
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