这天啊，真是冷了。又到了一年最容易贴秋膘的时候了。
而说起贴秋膘，其实自己一个人在家就算狂吃，也不一定能长多少肉。更多人贴秋膘的方式，是约上三五好友，两顿烤肉，三顿火锅，每次四瓶啤酒养出来的。或者又是跟自己的男友女友、老公老婆一起，快快乐乐的在家做大肉，吃大肉，点外卖，吃外卖。
当然，也有模范的健身情侣、朋友，每天约着一起夜跑或者去健身房举铁。即使秋冬也不长肉、不长膘。
所以说，这个胖瘦，虽然都长在自己身上，但是却不一定是因自己而已。你凭实力长得肉，可能也是别人“传染”的。
今天我们就来聊聊，社交如何影响你的身材？
有时我们会发现，胖人总是成群结队出现的，比如一家三口，比如“狐朋狗友”。
这不仅是因为离得近的人生活习惯会比较像，也有“从众心理”的影响。
一项来自耶鲁大学的研究，调查哈勒12067位有紧密社会关系的人，在32年中体重的变化。为了探究肥胖如何在社交中传染，他们监督了所有人的社会关系、性别、体重变化以及他周边的朋友、兄弟姐妹、配偶和邻居等的体重。
结果发现，一个人的行为、体重变化。不仅会影响你周边的朋友，甚至会影响到你朋友的朋友①。
如果你的朋友肥胖，那么你肥胖的可能性，就会增加45%。而如果你朋友的朋友肥胖，那么你肥胖的可能性就增加了10%。当然，如果你朋友的朋友的朋友肥胖……研究发现，对你的体重就没啥影响了。
另外，实验还发现，如果一个人体重胖了7.7千克，那么他朋友的体重，会相应的胖出2.3千克。
尤其是同性朋友，如果一个人同性朋友中有一个人变胖，那么他肥胖的可能性会增加71%①!
不仅是心理原因或者饮食习惯会导致你的胖会传染或被传染，实际上，确实有很多细菌和病毒传染会影响你的体重变化。
比如英科学家发现，在老鼠肠道内植入肥胖儿童的粪便，会使老鼠在短期内快速长胖16%！这是由于导致肥胖的”嗜肥菌“感染所致的。
虽然人类的肠道菌群感染并不容易，不过相似的饮食环境会导致相似的肠道菌群，所以，和肥胖人群有一样的饮食习惯或生活方式的话，真的可能会被“感染”喔……
除了菌群，还有类似腺病毒-36等病毒，会大幅影响你肥胖的几率。从目前学界的研究发现来看，至少有7种病毒会导致人的体重增加、肥胖。
虽然知道肥胖会被传染，会让我们长肉肉，但是好消息是，运动，其实也会传染！
麻省理工学院的一项最新研究，记录分析了近110万跑步爱好者，在五年以来每天的运动习惯（包括地理信息、社交活跃度、具体运动数据等）。
结果发现：跑步这样的锻炼行为，其实是会“传染”的。
当你知道自己身边的好友在同一天里跑的时间越久，这也会“刺激”你自己当天的训练时间更久②。
从图表中可以看到，
同一天中：
当你知道朋友多跑了1千米，这会刺激你自己也额外多跑约300米（图a）；
当你知道朋友今天跑得更快了，你也同样会跑更快（图b）；
举个例子，如果你朋友今天比平时每分钟多跑50米，你也可能比平时每分钟多跑15米。
另外，当你知道朋友今天多跑了10分钟，你也会被影响多跑3分钟（图c）；
而当你知道朋友今天多运动消耗10大卡后，你也会努力让自己多动，比平时多消耗3.5大卡（图d）。
另外，科学家在这项研究中，还发现了几个比较有意思的现象：
❶ 相比你自己，以及那些比你表现更好的人，人更容易受比自己表现稍差，但又差得不那么远的人影响……
❷ 不积极的运动者对积极运动者的影响，比积极的对不积极的影响更大；同样的，那个没规律的人对规律运动者的影响，比规律的对不规律的影响更大。
简单说，就是虽然从“行为传播”的角度看， 你身边的人多多少少都会影响到你（比你好的会激励你自我完善，比你差一点的会让你努力保持自己的优势）。
但整体看，人们可能更容易和比自己差一点的人比较，受他们的影响也更大一些……
❸ 另外，研究还表明：不同性别，会导致你被身边人影响的程度也有所不同。
男性会受到身边所有人的影响（无论男女都一样）。而相对的，女性则不容易受到男性影响，只会受到女性影响。
所以，建议大家可以根据自己的运动习惯、性别等等，给自己选择合适的跑友一起约跑哦。
同样的，身边的人会影响你的运动习惯，其实也是一种正向“传染”。而且这种行为“传染”，不仅仅局限于面对面，互联网上的社交也是会相互传染的哦。
也就是说，如果你想找朋友一起跑步来督促自己运动，不用非得线下见面约，线上的运动APP监督，互相打卡也是一样可行有效的!
而说到线上，就肯定涉及到两个很重要方面——运动检测、运动社交。
—— 大招环节 ——
这次华为在新的品鉴会上，一共主要给我们带来了3款产品。HUAWEI WATCH GT
，华为手环 B5以及华为手环 3e通话精灵。
总体来说，HUAWEI WATCH GT是一款完完全全为运动和户外而生的手表。
除了以前就超强的GPS三大卫星定位和TruSeen3.0心率监测功能，可以满足户外和普通运动中的心率监测和定位功能外。这次的GT着重升级了续航，防水和运动模式支持。
大家都知道，智能手表，最烦的就是一天一充。而HUAWEI WATCH GT具备两周超长续航并采用智能节电算法和双引擎架构，凸显手表具备智能节电功能，在提升续航能力的同时，兼顾功耗的降低。
此外这次手表升级了50米防水和气压计，海拔监测等。所以无论是爬山，公开的水域游泳还是越野跑等，都增加了模式支持，是一款特别针对专业运动的产品。
而华为手环 B5，更像是一款结合 Work-life Balance 的穿戴设备。
他的特点就是手环和蓝牙耳机二合一，除了是一款运动手环，也是一款非常不错的蓝牙耳机。
在运动健身时候，你不用时时刻刻的盯着手环，手机放在裤兜里，也不会遗漏任何一个重要的电话和信息。我现场试了试，通话效果很不错，链接速度也很快。
除了运动监测，华为手环 B5可以监测睡眠质量，甚至心理压力值，现场也由中科院的心理专家专门介绍了整体的理论基础和应用场景。
总体而言，华为这三款产品，兼顾了专业运动户外，健身运动商务生活和轻健身三种场景。
有了这三种装备之一，你就可以在社交媒体上展现自己的健身运动或者户外运动数据，跟朋友共同竞赛。让瘦和健康，在朋友间传染起来！
参考文献：
①Stockman, J. A. . (2007). The spread of obesity in a large social network over 32 years. N Engl J Med, 357(4), 370-379.
②Aral, S., & Nicolaides, C. (2017).Exercise contagion in a global social network. Nature Communications, 8, 14753.
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