运动健身，有益心身... 没错！
可是凡事过了头，物极必反... 也没错！
先说说不久前亲历的一件事。
学校的一名研究生，品学兼优，平时无论做何事都极有毅力的。更难得的是，还极爱运动健身，算得上是学生中的一名运动健将了。
可让人万万没想到的是，前几日一场长跑运动后突发疾病，被诊断为“横纹肌溶解综合征”.... 幸亏我们这是医学院，紧急送医院抢救，才捡回一条命，真是不幸中的万幸！
说起这 “横纹肌溶解综合征”，还真是需要警醒一下爱好运动建身的人们，小心驶得万年船啊，心中有防备，不是坏事。
因为这种以前不太为人们知晓的病名近来似乎发病率越来越高了。
就说最近发生的一些类似案例吧：
“李先生爱好运动，觉得自己身体素质还挺不错。于是，他在半个小时内连做了700个俯卧撑。但没过多久，他就因双臂肌肉酸痛、小便呈酱油状，被送医抢救。确诊患上了“横纹肌溶解综合征”，并因此导致急性肾损伤。”
“15岁的强强是高中生，因体育课表现不佳，被老师惩罚做100个蛙跳。第二天起床后，强强发现自己的尿液是暗红色的。被诊断为横纹肌溶解综合征。肾病医师说在剧烈运动后，导致横纹肌溶解，这才引起了急性肾衰。”
“一位18岁在校女生，加入了健身减肥的热潮。头天晚上进行了45分钟的激烈单车运动后，第二天又出去郊游，晚上回来时双下肢酸痛，小便呈现“酱油色”，随即被家人送到医院，后被医生诊断为横纹肌溶解综合征，还差点因此要了小命。“
......
爱好运动本是好习惯，但如果忽视了科学方法，一味地比拼运动极限，就有违生命本源了。
近年来‘逆生长’火爆网络，各类运动此起彼伏，挑战极限的呼声一浪高过一浪。
可是大家不能因此忽略一个最基本的生命问题：
生命体，包括构成生命体的任何一个器官，它的运作能力和承受力都是有限的！
此其一。
再者，所谓千人千面，每个人的身体素质和承受力都不一样，先天和后天造成了人与人之间的差异。
此其二。
循序渐进的，因人而异的，科学合理的，适当强度的运动，才是你的生命体所能接受的，长此以往，可以促进新陈代谢，增强器官功能，起到强身健体的作用。
反之，不做科学分析和合理规划，一味地挑战极限，坚忍不拔，或者人云亦云，盲目攀比，其实就是在对你的生命之躯的步步紧逼...
不知哪一天，你不经意的一跃或许就成了压垮‘骆驼’的最后一根稻草！
所以，请记住一句话：
对于生命体，可以运动强身，不可粗暴过度。
顺势而为，因人而异，方为上策！
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