今天一早就看到一则新闻：天涯社区副主编金波北京地铁站台上突然晕倒不幸去世，年仅34岁。
文中说：金波在互联网行业从业多年，长期担任国内著名网络论坛天涯社区的副主编。一名金波的同事称，金波“刚三十出头，有一对双胞胎，近几年长期加班熬夜”。
每次看到这样的事件吗，总是让人不胜唏嘘！多么可惜，这么年轻的生命...
不管这生命的突然逝去究竟是因为突发了什么疾病，终究与过劳，长期熬夜，工作压力等有着千丝万缕的关联。
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所以,又想起了熬夜这个话题。
平时说起熬夜，很多人，尤其是年轻人总是有些不以为然。
也是，你说谁没熬过夜啊！而且一般来说，熬夜确实不会像醉酒，中毒，感染，创伤等等 ，熬出个什么立竿见影的病来。
可是，别忘了，老百姓有一句话叫：不怕被贼偷，就怕被贼惦记呢？！用“积劳成疾”这个词来形容熬夜对生命的伤害应该是比较贴切的。
先看看医生们怎样说？
“夜间人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，熬夜易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。”
“经常熬夜扰乱消化道作息规律，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱，易患上胃肠病，如胃炎、溃疡等等。”
“长时间熬夜易引起人体内分泌和神经系统功能失调，使皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等一系列症状。如果是女性，长期连续熬夜会严重干扰荷尔蒙分泌，进而抑制脑部松果体分泌褪黑激素，增加患癌概率。”
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是的，熬夜不会让你立马“惹祸上身”，但咱老祖宗不是早就有“千里之堤毁于蚁穴”的古训吗？！
或者，也可以用现代的一句俗语：熬夜等于慢性自杀！
再看看来自有关熬夜的最新科研报道。
这是来自《中国科学报》近期的一篇资讯“熬夜改变基因 或诱发慢性病”。
科学家如是说：
“生物钟基因与睡眠调节直接相关，这些基因在进化中十分保守。实际上，这些基因的表达水平本身会随着昼夜更替而出现周期性的波动。
睡眠、饮食等行为的改变，都会显著影响这些基因的表达状况。值得注意的是，长期的基因表达改变或“标签”的改变，会引起一些不可逆的变化，而这些可能是众多慢性疾病的诱因。”
那么，根据目前研究数据，睡眠对生命体影响最相关的有哪些方面？
"...... 熬夜致睡眠缺乏损害记忆，而进食或睡眠不规律都会使生命进程中的调控通路交互紊乱，最终影响寿命"。
一般来说，对生命体的突发的，爆发性的损伤总是比较容易受到人们的重视，大家都知道尽量防护，步步为营。
而往往是这类慢性的长期的刺激容易被忽略，任其潜移默化，在不知不觉中侵蚀着我们的生命体。
所谓“积劳成疾”，真乃一语中的！！
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所以，无论工作多忙，请你珍惜生命！
切记！切记！切记!
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