【编者按：新冠疫情持续在津巴布韦爆发，《津巴布韦时报》特邀中国第18期援津医疗队医生，就新冠期间的防疫措施等津巴布韦华人关心的问题开设专栏，向大家普及推广防疫知识。感谢中国医疗队的全体医生为华人社区做出的巨大贡献。】
【记者】针对津巴布韦现在疫情放松管控的情况，请问儿童是否可以去公园、郊外游览？
【湘医】鼓励儿童和人们安全地使用公园、小路和开放空间，但应遵循以下几点：
第一：个人防护用品的准备：口罩、免洗消毒液。
第二：出行前要做身体状况的评估，如果有感冒等疾病表示不适合出游。
第三：避免乘坐公共交通工具，游玩期间做好个人防护，戴口罩，保持手卫生，尤其在电梯、厕所等相对密闭空间内一定要戴好口罩。选择开放、空旷的区域进行活动，注意保持至少6英尺（2米）的社交距离。
第四：对经常触摸的表面和共用物品可使用免洗消毒液进行清洁和消毒。
第五：游玩结束后，还要对自己的身体状况继续观察，在14天内如出现发热等症状，请及时就诊。
【记者】请问外出时，如果没有儿童口罩，该做好哪些防护？
【湘医】带孩子到人少的地方，不要扎堆儿。2岁以上的儿童外出时请佩戴儿童口罩。2岁以下的婴儿和儿童主要以“被动防护”为主，即靠父母、家人、看护人的防护来间接保护孩子。
可相对固定一个看护人，看护人尽量不外出，第一要戴好口罩，第二不要对着孩子打喷嚏、呼气。咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮掩口鼻，将用过的纸巾扔进垃圾桶，及时洗手、清洁手臂。
看护人在接触儿童的玩具、餐具以及日常生活用品的时候，跟孩子交流玩耍之前都要清洗双手。不要和孩子共用餐具，给孩子喂食的时候不要用嘴吹食物，也不要用嘴尝试以及咀嚼食物再喂给孩子。有效看护，制止幼儿乱摸乱舔，碰到这种情况一是要看住，二要制止，三要及时给孩子洗手。
对于户外的坚硬表面和人们频繁触摸的物体（如扶手、长椅），可以使用免洗消毒液进行有效消毒；在允许儿童玩乐之前，应确保消毒剂已完全干燥。
回家后，把外面穿的衣裤换掉。
手卫生的小建议：经常使用肥皂和清水洗手至少20秒，尤其是如厕后、进餐前以及擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后，避免用没洗过的手接触眼睛和口鼻。如果没有肥皂和清水，则使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液，并揉搓双手直至干燥。对幼儿进行监督，确保他们安全地使用消毒液。安全存放消毒剂，放在远离儿童的地方。
【记者】请问日常生活，儿童应该如何选择食物增强抵抗力？
【湘医】1、食物多样，平衡膳食。最好每日摄入的食物12种，每周25种，避免饮食单一。
2、保证充足的优质蛋白质摄入。建议小朋友每天吃1/2-1个鸡蛋、500ml奶、50-75g鱼禽肉类、适量的大豆制品和少量的坚果。
3、餐餐吃蔬菜，天天有水果。多选择维C含量更为丰富的深色蔬果，如油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿及橙橘类、苹果、猕猴桃等。不要用果汁代替新鲜的水果。
4、食物充分加热，清淡烹调，忌油腻。
5、定时进餐，合理加餐，选择健康零食。推荐酸奶、水果、原味坚果等。健康的内涵就是少糖、少油，多用天然的食材。
6、足量饮水，选择健康饮品。建议幼儿每日饮水800～1000ml，饮水以白开水/矿泉水为主，避免喝含糖饮料。
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