一直都很乐观自信的我，从来没有想到产后抑郁会发生在我的身上。一直以为怀孕和分娩才是最痛苦、最受煎熬的，生完孩子我才知道，产后的痛苦才是最烦恼的。以前一直认为带孩子很轻松，结果却是很多事都出乎预料之外。
我记得产后的自己，情绪低落，甚至出现了轻生的念头。宝宝出现一点点问题，我就会担心的不敢睡觉，困得扛不住了，就用力咬嘴唇来让自己保持清醒。
那么产后妈妈为什么会产生抑郁呢？
1、首先肯定是身体原因，荷尔蒙的改变
以前很要强的我，生完孩子变得多愁善感了，眼窝变得很浅，一点小事自己就哭起来了。刚出月子没有几天，老公因公出差，我担心的就哭起来了。后来宝宝不吃奶，我又急的哭起来了。
2、对宝宝过度担心
我是一名高龄产妇，怀孕这件事就让我焦头烂额。我结婚很晚，婚后三年一直没有怀上，后来怀上了又出现了2次流产经历。第三次怀孕后，我每时每刻都是在吊胆的熬过来的。
3、育儿经验匮乏
生完孩子总想着给孩子最好的，听说妈妈亲自带孩子好，对宝宝健康成长有利。可是一个简单母乳喂养就把我给难住了。尝试了很多次，宝宝就是不能顺利的吃到奶。后来发现自己秃头凹陷，母乳喂养真的很难。通过自己不断努力，宝宝终于顺利吃上奶了。
4、妈妈对自己要求太高
我认为产后抑郁的一个主要原因就是新妈妈往往给自己定了一个很高的目标。就拿喂奶这件事来说吧，一开始母乳分泌少，护士说需要添加奶粉。这种做法后来导致了宝宝拒绝妈妈亲喂。每次喂奶，宝宝都是在摇头躲避，我又多次强制塞给孩子。看着这种情况，自己上火，无助，眼泪夺眶而出。很多育儿知识都需要学习，不要一上来就定一个完不成的目标。
5、不知道什么是睡觉
宝宝出生不久就出现了，抱着睡得香，放下就醒。每次夜晚都是不停哄睡，不停的抱起，老公要上班，也不能让他帮着带。最疯狂时候，整个晚上孩子连续睡觉最长都不超过15分钟。连续几天的熬夜，内忧外患，压力山大，我吃不下，睡不好，真的想一死了之。
产后妈妈如何走出抑郁？
1、多向有育儿经验的人请教
头胎妈妈不会照顾孩子是很正常的事情，遇到自己不会处理的事情多向有经验的妈妈或者邻居请教。如果月子找了月嫂，可以留下联系方式，如果自己是在搞不定了，和你月嫂取取经。
2、家人多鼓励
妈妈知道我心情抑郁，妈妈和妹妹就不断的看望，和聊天。这些人的陪伴真的很有效，让我很快掌握了一些育儿技巧，心情也慢慢好了起来。当然期间妖精妈妈也给了我很大的帮助和鼓励。
3、注意休息
产后的女人最缺觉，所以尽可能的找时间补觉。即使宝宝晚上是个磨人精，白天都会睡大觉，所以妈妈也要跟着孩子尽可能多的补补觉。
4、不盲从、盲信育儿书
有句话说的好，尽信书不如无书。网上育儿内容复杂，很多育儿类写手的内容都是机器抓取，改变的文章，根本没有指导意义。面对这样的文章反而让自己不知道不知所措。你可以根据自己宝宝特殊情况，请教有经验的人或者咨询妖精妈妈也是可以的。
5、老公的鼓励和帮助
新手爸爸能够和妈妈一起来携手共渡难关，妈妈的压力就会小一些。如果你发现老婆有抑郁的倾向，应该多给妻子一些鼓励和支持。工作之余帮助妻子多带带孩子，让老婆可以多休息一下。
现在想起那段不堪回首的日子，已经有些恍如隔世之感。我现在能从抑郁中走出，真的很感谢那些在我身边帮助的妈妈、妹妹、以及妖精妈妈的陪伴和守护。今天写出我和产后抑郁奋斗的日子，希望对更多新妈妈能有所帮助。
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