关于女人坐月子,一直有很多传言,而且这些传言历史悠久,有着很广泛的群众基础。这样传言,我们是应该信,还是不信呢?
生完孩子后的一个月,女人会经历毒素排出,子宫恢复,哺乳等一些列的事情,只有科学的坐月子才能让女人重新恢复健康、美丽。但是做好月子绝不是静卧,只吃不动的,今天我们就来看看老人告诉我们的传言是真是假?
1、坐月子要忌嘴
生完孩子以后,确实应该忌口,食物要以清淡为主,避免辛辣等刺激的食物,不能吃高油、高脂、高糖的食物,这些食物很容易引起上火,导致便秘,最主要的是会影响分娩时的创口恢复。这些食物吃多了,也会影响下奶困难,乳腺堵塞,乳腺炎等问题。这一条是真的。
2、月子里不吃盐
这一句话是一般对,一般不对。月子里吃东西要清淡,但是不是粒盐不进。分娩结束后有一段时间的排水期,这段时间要通过排便和出汗,把体内多余的水分排出来,否则就会引起产后水肿。但是这不代表饭菜中不放盐,少放就可以了。
3、坐月子就要多吃鸡蛋
其实吧这是旧社会的传统,那时候生活条件不富裕,没有什么好的补品给孕妇吃。所以谁家生了孩子,亲戚朋友都会把攒了很久的鸡蛋送到孕妇家。鸡蛋也确实适合孕妇吃,其营养丰富,含有非常高的优质蛋白。但是每天2个就可以,多了反而会导致蛋白过剩,增加肾脏负担。
4、坐月子不吃水果
很多人认为蔬菜水果属于生冷寒性食物,孕妇吃了容易受凉,不利于身体恢复。其实蔬菜和水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,不但可以促进肠胃蠕动,防止便秘,还可以帮助糖和蛋白的分解和吸收,有助于提升消化能力。产后吃水果,尤其是冬季,最好现在室内放一段时间后再切小块吃。
5、坐月子要少喝水
这个是严重的错误,这句话可能是担心孕妇体内血容量大,产后需要尽快排出水分,喝水多了,会增加体内水分,所以才不让喝水。
但是身体出了大量的虚汗,甚至还伴有出血,只有及时补水才能平衡体液防止脱水。坐月子时不但要喝水,还要多喝点,这样才有助于身体新陈代谢,增加某人了,避免水肿。
6、坐月子不能玩手机
这句话不止一个人和你说吧,不让看手机,不让看电视,但是坐月子就像坐牢,真的很无聊。那么看手机真会导致眼花吗?其实产妇的视力在孕前已经发育成熟,月子里看手机也不会导致眼花和视力衰退,和正常人无异。但是正常人长时间看手机也会出现眼干,眼花的症状,所以产妇还是要少看手机,每次不要太久,看一个小时没有问题。
7、月子里一定要捂
这个规矩啊,不知道害了多少女人啊。一开始,我一直认为这句话早就没有人信。直到几个月前,一个网友还和我抱怨,自己是8月份坐月子,热的头发都像水洗过的,可是婆婆和老公就不让她开空调。其实产后开空调没有任何问题,室温控制在25到26°,不要直吹,注意室内通风换气,更有力身体恢复。
8、坐月子就多喝红糖水
月子里喝红糖水是不错,但是一定不能长期喝,10天就是最多了。喝红糖水,有利于产后恶露排出,子宫恢复。但是喝多了,会增加恶露量,有可能会导致出血量大,甚至贫血,一般喝7天为宜。
9、坐月子不能碰生水
这句话就是告诉你,月子里不能刷牙、不能洗澡、不能洗头,冬天还可以,夏天不得招苍蝇啊。产后女人出汗多,下体分泌物也很多,如果不能及时洗澡,很容易引起细菌滋生,容易引起阴道炎症。刷牙和洗头就更没有问题,但是助于洗完头要及时吹干头发,洗澡后注意保暖。
10、坐月子不能哭
这句话无论对还是不对,我觉得都是对的。虽说产后女人哭了也不会变成瞎子,但是无乱是老公还是家人,都应该对月子的女人多体谅一下,给与更多的理解和帮助。孩子都给生了,让她开心一下,有什不可以。女人哭了,不要那这句话吓唬她,哭也是情绪宣泄一种,有利于排解焦虑和抑郁。
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