实用菌你好：
新年好哇！
刚过新年要开开心心的，我还准备写个新年计划，然后翻朋友圈看到我去年新年发的计划，发现自己几乎都没有做到，一下就蔫了。
我在2020年初奖励了自己一家健身房的年卡，打算练上几块腹肌。还买了个电子书kindle，直接买了二十本电子书准备好好充电，下了背单词的APP。最后想交个女朋友。
我到现在才知道，那家健身房8月就关门了，然后kindle成了压泡面工具。要不是看朋友圈，我都忘了自己还打算背单词来着。
2020年的我：胖了8斤，公司体检时医生说我颈椎不好，让我别再葛优瘫了。工资没涨。没交到女朋友，女神都结婚了。越来越拖延，新年计划都拖到过完元旦才写，还没整完。
总之，觉得挺失败的。
我也看了不少励志文章，道理我都懂，可就是做不到，要么就坚持不了多久，真的对自己越来越失望了。
公司也有几次晋升或者大项目的机会，但是我觉得自己做不来，机会就白白流失了，被年轻的新人抢走了。
工作之后，感觉很难再像学生时代那样去奋斗了，总有太多事情要做。动不动就觉得累了、做不到，是不是很没用啊。
现在，姑且把kindle送给朋友了。我缩小了自己的计划，每天早晨跑步上班，然后睡前听会语音课学习，单词先不背了，这样会不会好一些呢？
希望能够得到你的解答，我是真心希望自己再成长一些的。
亲爱的读者朋友：
感谢你的倾诉，祝你新年快乐哦
其实不管有没有达成计划，至少能够认真规划，这个起点就足以超过很多人了。
只是，你有没有发现，你原本的计划都很“空”。
之前网上有个梗：99%的人突然想自律，都会开始背单词。
这是因为，背单词是学生时代我们都做过的一种“自律”行为，并且英语似乎是个很实用的技能。
但其实，每个人在短期内所需的技能是不同的，想要提升的长处、改善的短板也都不同。
如果只是觉得，一个自律的人就要去健身房，看好书，背单词，这不符合自己的真实需求，那动力自然是不足的。
就比如说，一个不胖的女孩看到身边人都减肥，自己下意识也觉得要减肥。
可她总减不下来，其实是因为内心根本没有这个需求。
这其实是一种自动化思维：不经思考就选择了大家都会做的事情，包括你在工作上的困境也是如此。
规避风险往往是大脑的第一反应，很多人面临选择时会本能地退回到自己的安全边界。
所以，面对有挑战性的工作任务，你选择了退缩，但公司的新人却能够突破自动化思维，选择了冒险。
思维惯性越强的人，嘴上越是会挂着“做不到”“随便”“算了吧”，这很安全很方便，也让我们失去了太多机会。
而且，很多风险都只是我们想象出来的，也就是自己限制了自己。
就比如说，领导让你做一个项目，你担心做不好会丢掉绩效，但其实做不好不一定会丢绩效，你也不一定做不好。
不如说，领导把项目交给你，说明TA认为你是有能力完成的，毕竟领导比你更不想黄了生意，对吗？
所以，在习惯性否定或者偷懒之前，想想自己是否真的做不到、不能做。
让思考缓冲了遵从本能的时间，自律的几率就会高起来了。
当然，实用菌相信，今年的你一定会比去年表现更好。
因为你做对了一件事情，那就是让你要做的事不那么“难做”，还放下了一个不那么需要的任务。
剩下的，就是战胜自动化思维，提升执行力啦。
听语音课的话，实用菌就推荐你心理学的入门课吧，链接放下面啦。
记住，先从门槛低和实用性强的开始学，兴趣更不容易减退，希望能帮助到你。
如果今年的目标达到了，记得告诉我哦！期待你的好消息。
爱你的实用菌
2020年1月7日
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