【 蘑菇心理 第1795天 】
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文 | 实用菌
01
曹雪芹说王熙凤“机关算尽太聪明，反误了卿卿性命”，现实中，又何曾少这样的人呢？
比如欢乐颂中的樊胜美。
在她的认知里，人性很复杂，职场潜规则很多很多，一个人必须要修得一颗八窍玲珑心才能够在这样复杂的环境中存活下去。
而她也深谙此道。在某种程度上，她的精明的确为她创造了实实在在的红利。
比如，帮王柏川找到性价比最高的办公室、凭借精心武装出来的外表成功打入富豪圈、成功跻身公司高层。
然而，相对于其他4个人，她活得最憋屈，最不幸福。
02
朋友芊芊也是个习惯性想太多的人。
买保险的时候，一般人可能就是听销售分析完，觉得不错就买了。
而她，会详细地盘问每一个细节，上百度和知乎上查一大堆资料，与保险经理人辩论过十多个来回，确定一点问题没有才买。
买完后，还会习惯性“反刍”，也就是不断地回想每一个细节，总是担心什么地方没有考虑周全。
无疑，她是一个聪明且谨慎的人，很少会冲动做决定，总是竭尽所能拿出最完美方案。在她的苦心经营下，她们家这些年过得还不错。
可是，家人并不是很领情，尤其是她老公，总觉得她太颐指气使，神经兮兮、要求过高。
而她，也总是埋怨丈夫没有远见，没有担当、没有胆识、没有抱负。
很烦闷的时候，她就会找我诉苦。
我总是跟她说：“你为什么不稍微放松一点，别想那么多呢？一切顺其自然不好吗？你现在该有的都有了，已经到了享受生活的时候了呀。”
可是她听不进去，依然整天操心这、操心那，几乎每件事都要反反复复纠结来纠结去，直到把自己逼疯。
身边像她这样的人不在少数，学历越高的人越是如此，习惯于用自己“聪明”的大脑去分析、控制身边的一切。
时刻记得不能吃亏、不能被糊弄、不能做错决定、不能轻易妥协。
同时，也坚定地认为，这是一种理性、积极的处事方式，毕竟在职场屡试不爽。
03
芊芊的“聪明”说白了就是习惯性想太多，可她不明白的是，很多事情原本没有那么复杂，想得太多，反而会把简单的事情复杂化。
在《太聪明所以不幸福？》一书中，作者让娜·西奥分析了这些“聪明人”的共同点，发现他们都有一些通病。
1、过于敏感，以至于内心无法平静
敏感的人，总是能够敏锐地捕捉到别人的情绪、自己的感受、无处不在的各种信息。
他们的内心仿佛有一个“感受”放大器，一些很小的细节也会被无限放大，在脑海中掀起大浪。
甚至跟人说话的时候，会下意识地分析别人的微表情或不经意间说的某句话。
2、控制欲过强，拒绝妥协
聪明人总觉得自己能够掌控一切。她们希望生活中的一切都按照自己的期待发展。如若不然，就会很慌张。
在他们的预设里，一切事情都该符合某个固定的标准，而这个标准是什么，往往由自己决定。
一旦他们做了决定，就轻易不会妥协，哪怕周围人都劝她没有必要那么完美主义，也会一条道走到黑。
3、难以填满的不满足感
满足感来源于对现状的接纳和活在当下，然而她们过于活跃的大脑却无法停下来，不断发散缠绕编织成一个陷阱，将人困住。
她质疑一切，一如芊芊，无法真正相信任何人，哪怕是最亲近的闺蜜。她只相信自己思考的结果。
同时，经常体验到一种未完成感，缺失感，需要通过不间断的思考来证明自己的努力和存在。
当满足感在失落感的持续重压下逐渐消失时，我们会立即感到痛苦，而幸福就是得到更多的满足感，而不是失落感。
04
思维是“小我”的陷阱，它给人一种虚幻的“成就感”“努力感”“控制感”“归属感”“安全感”“满足感”“幸福感”，尤其在这个信息爆炸的时代。很多人有一种错觉，好像停止思考就会被淘汰出局。
然而，过度思考，往往并不等同于更好的结果。
根据二八法则，决定最终结果的是那20%的关键努力，对细节过度纠结会让人失去对全局的把握。
同时，研究表明，一个人的情绪长期处于紧张状态，抵抗力、免疫力、记忆力都会下降。
相比之下，稍微“笨点”的人往往活得更健康、舒服、自在。这种能力，可能是天生的，也可以后天修炼。
该如何走出“聪明人陷阱”呢？可以做一些“思维控制练习”。
1、正确地思考
我们的大脑天生喜欢痛苦和不快感，而思考是最大的制造机。“思考病”会消耗我们的大量能量，甚至如洪水般淹没我们有意识的思考。
正确地思考，要求我们有意识地觉察自己的情绪状态和思考效果。
也就是，当大脑开始运转的时候问一问自己“我需要解决的问题具体是什么？”“必须把握的关键点是什么？”“我的期待是什么？它是合理的吗？”“可控因素和不可控因素分别是什么？”
带着明确的目的思考，可以避免漫无目的地瞎想或总是无法做决断。
还可以学习一些实用的思考模型，模型让思考更高效，比如麦肯锡分析法。网上搜索“思维模型”能找到很多。逻辑思维的创始人罗胖就是忠实的思维模型收集爱好者。
2、不思考的想象
暂停思考练习，简单来说就是想象一下自己不再想那么多的时候会是什么感觉。
可以通过下面的引导词让自己进入状态：
闭上眼睛，想象有一双眼睛在上空俯视自己的思维世界。就好像，武侠小说中，进入了自己的意识场。
试着去发现那些纷繁复杂的思维之间的关系。它们对你的实际影响是什么呢？
给那些总是不断冒出来的无效想法打个包，然后一个个扔掉。
慢慢地，你会发现自己的脑海中剩下的都是有建设意义的想法。
抓住这些想法，写下来，制定具体行动计划。当思维被具象化的时候，也就不再会像鬼魅一样在脑海中游荡了。
05
《不思考的练习》一书作者小池龙之介是一名僧侣，他所创办的禅修教室在日本有很高的人气。
对于“思考病”他有一个很经典的观点。
他说，我们失败的原因皆因为思考过多。
当然并不是反对思考，而是要学会约束内心，在日常工作和生活中做必要的思考。
当我们能够自如地控制自己的意识后，焦躁和不安就会从我们心中消失，内心也会变得无比轻松与自在。
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