当看到这张图片的时候,
你会不由自主的打哈欠吗?
即便你现在没感觉到困倦,也可能会因为这张图片而打哈欠,这是一种无意识状况下模仿动作的回声现象,被称为“传染性打哈欠”。
这种现象甚至可以在物种之间传播,研究表明,黑猩猩在观看其他灵长类动物打哈欠的视频时,它们也会打哈欠。
即使是我们在打哈欠,狗狗也可能会被传染。当你读到这里时,你可能正在打呵欠,但这并不是因为你犯困了。
为什么打哈欠会被传染?
和我们普遍的认知不同,“传染性打哈欠”与疲倦水平、能量水平的关联性并不强。但是为什么看到别人打哈欠的时候,自己也会打哈欠呢?
1.人类具有共情能力
“自然状况下打哈欠”是指当人们感到无聊、倦怠时,出现打哈欠的现象。
但“传染性打哈欠”是一种特殊的现象,人们会通过视觉、听觉系统来接收外界打哈欠的信号,并在无意识的状态下模仿对方的行为。
以往的研究表明,这种无意识的模仿行为与人们移情,或识别、理解他人情绪的能力有关。若个体社会功能受损,共情能力较差,被传染打哈欠的情况会少,因为他们往往不善于设身处地替别人着想,如自闭症患者、部分精神分裂症患者。
但随着人们年龄的增长,打哈欠被传染的可能会降低。
2.暗示的人更容易传染性打哈欠
专家认为,打哈欠已经进化为一种有效的沟通手段,它可以帮助我们协调自己的行为反应,以适应周围的环境变化,这种观点在社会心理学称为“从众心理”。
我们确实容易受到周围信息的暗示,并把他人的言行作为自己的行动参照,被传染打哈欠也是如此。若个体易受暗示,或在凝聚力较强的群体中,这种传染会更显明显。
3.生物学基础
打哈欠是一种含有社会意义的讯号,符合众人的行为。当我们别人打哈欠的画面时,镜像神经元会进行模拟,以促使我们模仿这个行为。换句话说,观察者与被观察者经历了同样的神经生理反应,从而启动了一种直接体验对方感受的理解方式。
打哈欠可以带来哪些神奇功效?
正如上文所言,打哈欠已经成为一种含有社会讯号的行为,因此,当这种行为发生时,可能会给我们带来一些正向的作用。
1.打哈欠让人放松
打一次哈欠仅需不到6秒,时间虽然短暂,但却能使我们放松全身神经,在生理和心理上得到一次很好的休息,其效果胜过镇静剂。
当然,当我们过于疲倦时,也会不断打哈欠,这是在提醒我们需要适当的放松,保证充足的休息和睡眠。
2.打哈欠可缓解打鼾
有的人睡觉会打鼾,导致睡眠状态较浅,甚至在睡着时出现呼吸暂停,这与口腔肌肉塌陷有一定的关系。
但当我们打哈欠时,口腔肌肉会进行拉伸,包括舌头、上颚,以及喉咙其他肌肉,可以防止口腔肌肉塌陷,减轻因咽喉肌肉松弛而造成的打鼾症状。
3.为睡眠做准备
打哈欠通常发生在我们无聊,或是准备入睡时,其目的是为睡眠做准备。如果你想要提前入睡,不妨假装打哈欠,以诱发真正的哈欠,使自己感觉到困意,然后上床睡觉。
千万不要昏昏欲睡,哈欠连篇还有强忍着,你试图抑制打哈欠的冲动,反而会导致自己出现一个更大的哈欠。
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