小满
关键词:温风沐麦圆
声音:雨下震雷,莺歌传情
(文末附小满节气的声音)
《月令七十二候集解》中有这么一段描述:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这里“满”可译为“饱满”,指的是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,所以该节气称为“小满”。
小满是初夏向仲夏过渡的阶段,它不仅意味着炎热夏季的开始,还饱含着其他人生的哲理。
正如古人云“小满者,满而不损也,满而不盈也,满而不溢也。”这非常符合儒家所提出来的中庸之道。
小满节气宜与忌
古人以五日为候,三候为气,六气为时,四时为岁,来划分四季。一年四季七十二候,分别对应不同物候现象。
正如《礼记》月令在孟夏之月中描述的“苦菜秀”、“靡草死,麦秋至。”恰是小满对应的三候:
一候苦菜秀:小满虽然预示着麦子将熟,但毕竟仍然处在一个青黄不接的阶段。所以在过去人们常以野菜充饥。
二候靡草死:靡草指喜阴的植物,靡草死则说明了小满节气阳气日盛的标志。
三候麦秋至:此时麦子开始成熟。
小满,万物繁茂,也是人体的生理活动最旺盛的时期,会消耗大量的营养物质。在这一节气中,仍然有一些注意事项需要我们留意,建议顺应节气来调整自己的生活习惯。
宜:心情舒畅、清淡饮食、早睡早起
小满作为夏季的第二个节气,也是阳气最为旺盛的节气之一,天气渐趋炎热,人们容易感到心浮气躁,人的情绪波动也较大,因此建议调节情绪、饮食以清淡为主,保持充足的休息。
随着温度升高,人们容易感到烦躁不安。建议及时调整心情,保持愉悦,避免情绪剧烈波动。
饮食以清爽清淡为主,常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、鸭肉等。
早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
忌:空调病、冷热交替、肠胃不适
小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,容易引起身体不适,建议做好调整,防止疾病发生。
温度升高,人们在有冷气的环境里呆的时间会更长,为避免空调病,室内外的温差不超过5摄氏度,建议设为25摄氏度。
小满节气中气温明显增高,雨量增多,下雨后,气温会骤降,要注意添加衣服,着凉受风容易感冒。
人们喜欢用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
进入 "小睡眠App"
点击底部 “+” - 点击 “官方推荐”
点击顶部 “推荐” - 听一听 小满 的声音
互 动 专 区
让你度过炎热夏天的秘诀是什么?
雪糕,游泳,还是?
联系客服