寒露
关键词：温度渐冷，初见秋霜
声音： 袅袅凉风动，凄凄寒露零
（文末附寒露节气的声音）
《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
寒露是二十四节气中第十七个节气，这个时节雨水变少、天气干燥，寒意渐浓，草木上的露水更冷，欲凝成霜，故而得名“寒露”。
王安石在诗中曾写道“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。” 可见，寒露节气人们能明显够感受到季节的变化。尤其是北方，早已呈现深秋，甚至初见秋霜。
寒露节气宜与忌
古人以五日为候，三候为气，六气为时，四时为岁，来划分四季。一年四季七十二候，分别对应不同物候现象。
正如《礼记》月令在季秋之月中描述的“鸿雁来宾”、“雀入大水为蛤”、“菊有黄华。”恰好对应寒露的三候。
一候鸿雁来宾：鸿雁南飞，排成一字或人字形，十分壮观。
二候雀入大水为蛤：天气逐渐转凉，雀鸟都变成“蛤”，躲进水里。
三候菊有黄华：寒露前后，菊花盛开。
正如谚语所言“寒露寒露，遍地冷露”，这个节气也是温度转凉的象征，我们应该增添衣服，注意保暖，尤其避免胃部、腹部、足部受凉而生病。
宜：防寒保暖、饮食清淡、登高望远
寒露后，气候冷暖多变，昼夜温差大，更应该注意防寒保暖，饮食也以清淡为主。
寒露温度渐降，但又未到冬季，建议以保暖为主，可以穿一件单衣，搭配一件薄外套。根据自己的情况，方便更换。
寒露饮食建议以清淡滋润为主，多吃梨、柿、香蕉、胡萝卜、冬瓜、莲藕等蔬果。
寒露常与重阳相遇，可以邀约亲人和朋友，登高望远，联络感情。此外，亲近大自然也可以舒缓秋季忧郁的情绪。
忌：情绪不稳、足部受凉、晚睡晚起
秋季易患情绪病，建议多外出走动，保持愉悦的情绪，还应避免足部受凉而生病。
因为日照减少，温度渐冷，容易让人出现情绪不稳定的情况。建议多外出走动，与朋友谈心，避免过于忧郁。
寒露气温较低，更要注意小腿和足部的保暖，避免着凉而生病。
寒露后，昼短夜长，建议早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠可以缓解“秋乏”。
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