关于喝奶茶这件事，我们总能找到无数个理由。
心情好，要喝杯奶茶；
心情不好，更要喝杯奶茶。
作为当代年轻人的快乐源泉，奶茶无疑给我们带来了很多幸福感。
可在无形之中，它也会伤害我们的身体。
以前即使素面朝天，也无所畏惧。
可现在总觉得皮肤越来越差，痘痘、细纹、肤色暗黄等问题层出不穷。
这背后的原因，和奶茶里的"糖"密不可分。
或许有人会说：不就是一杯奶茶吗？含糖量又能有多高呢？
其实，很多人都小看了奶茶。
根据上海消保委的调查数据显示，在多款热门的奶茶中，含糖量最低的，每100毫升有1.2克糖，而最高的100毫升里就有13.1克糖。
即使点的是无糖，配料中的红豆、椰果、珍珠、奶盖也会含有不少糖分。
据《中国居民膳食指南》建议，人体每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
而一杯奶茶，就已经超过了每日人体所需糖分。
这超出的糖分，会与我们体内的蛋白质结合，发生“糖化”现象，形成劣质蛋白质。
在糖化过程中，皮肤的胶原蛋白很容易被破坏，使皮肤逐渐变得松弛，暗黄。
同时，“糖化”现象会加速光氧化，进一步促进皮肤的衰老。
此外，它还会影响皮肤油脂的正常分泌，加快黑色素的产生速度，继而出现痘痘、皮肤粗糙等问题。
生活中，很多女生喜欢在茶余饭后点一杯奶茶。
可又担心奶茶喝多了会发胖，于是选择用奶茶代替正餐，以为只要不吃主食，就可以抵消奶茶带来的热量。
其实，奶茶的热量和米饭比起来，可以说是有过之而无不及。
毕竟一杯奶茶，就相当于一碗半的米饭了。
喝下一杯，为减肥所做的努力，也付诸东流了。
数据显示，市面上的很多网红奶茶，提供的能量大多在510-2780kJ/杯之间，而一个成年人每天推荐摄入的能量为8400kJ。
按能量最高的一杯奶茶来算，它足以提供全天所需能量的1/3了。
如果没有适当运动，这些热量很容易逐渐转化成脂肪层，导致脂肪变厚，身体发胖。
很多人会吐槽，喝了奶茶，晚上总是睡不着。
这是因为，奶茶中含有不可小视的咖啡因成分。
调查显示，市场上多款热门奶茶，平均咖啡因含量高达270mg/L，最高可达828mg/L。
很多人以为自己只是喝了一杯奶茶，其实它的咖啡因含量，相当于4杯咖啡或8罐红牛！
有些人则习惯在下午或者饭后，点一杯奶茶，振奋精神，提高专注力。
奶茶中的咖啡因，确实能达到提神醒脑的作用，可它的时效性，却要比我们想象中更久。
对大多数人来说，至少需要4至6小时，才能将血液中的咖啡因代谢至原先的一半。
如果临睡前，体内咖啡因未代谢完，那大脑会一直处于亢奋状态，结果就是晚上睡不着。
而睡眠的不足，也会影响第二天的工作或学习，造成恶性循环。
有些热爱甜食的人，很享受奶茶带来的甜蜜感，即使知道它含有很多糖分，也照喝不误。
可，糖尿病或许就会在不经意间，悄然而至。
最近就看到这样一则新闻。
湖南长沙有一名22岁的老师，在午休时突然陷入昏迷，并伴有小便失禁等现象，被同事紧急送去医院。
医生给她抽血时，发现她的血液几乎成了“奶茶色”，血糖值显示“HI”，无法测出具体数值。
医生初步诊断，她是糖尿病酮症酸中毒。
这是糖尿病的一种急性并发症，可能存在感染、肾功能衰竭、急性肝损害等问题，需要马上送去ICU抢救，否则可能会有生命危险。
而这个病，就跟她每天至少一杯奶茶的习惯息息相关。
其实我们日常所摄入的大部分食物，都会逐渐在体内转化为葡萄糖，被身体所吸收。
只有当血液中的葡萄糖保持在一定的水平，才能持续向各组织细胞供给能量，维持体内各器官需要。
如果长期不节制地喝奶茶，很容易打破这种平衡状态，导致体内胰岛素不足，或者不能有效利用。
久而久之，可能会引起血糖升高，形成糖尿病。
如果不加以重视，很可能还会导致血清胆固醇升高，出现冠心病、脑血管病变等糖尿病并发症。
严重的话，甚至可能危及生命。
对于爱喝奶茶的男生来说，奶茶对身体也有着一定的危害。
为了延长食材的保质期，奶茶制作原料中会添加一种叫氢化植物油的物质。
我们日常所熟知的奶精、植脂末、人造奶油、代可可脂等制作原料，都含有这一成分。
由于价格实惠，还可以使奶茶的口感更加丝滑，有些奶茶店会为了节约成本，选择用这类原料来代替牛奶和茶。
然而，在氢化植物油刚开始氢化的过程中，会出现不完全氢化的状况，从而产生反式脂肪酸。
研究表明，如果过度摄入反式脂肪酸，很容易导致男性荷尔蒙分泌不正常，降低精子活力与质量，甚至有可能影响男性生育功能。
著名作家克雷洛夫曾说过，
“不要过分地醉心放任自由，一点也不加以限制的自由，它的害处与危险实在不少。”
奶茶，在带给我们快乐的同时，也有着不可小视的危害。
倘若不加以节制，过度饮用，很容易影响健康，对身体造成不可逆转的伤害。
不管奶茶再好喝，也要控制饮用次数和杯数，不能图一时快乐，伤害我们的健康。
点亮 收藏 愿我们都能合理饮食，保持健康。
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