每天吃一个水煮蛋，对身体有哪些好处？营养师：3大好处少不了

鸡蛋是我们生活中都比较熟悉的一种食物。我们都知道，鸡蛋中含有丰富的营养物质，经常吃鸡蛋，可以为我们身体补充充足的营养。因此，鸡蛋还被称为是穷人的营养品。不仅如此，关于鸡蛋的吃法也是多种多样，一般来说，鸡蛋不仅可以炒着吃、煮着吃、蒸着吃，而且随着人们生活水平不断的提高，鸡蛋的做法和用途也越来越多。

但是关于鸡蛋的吃法，最为简单的还是煮着吃，而水煮蛋既是做法最简单，同时也是营养价值保留最高的一种吃法。那么，你知道若是我们每天早上坚持吃一颗水煮蛋，对身体会有哪些好处吗？营养师提醒：若是每天早上坚持吃一个水煮蛋，对身体的这3大好处少不了。

1.为身体补充蛋白质

水煮蛋中，其营养含量最为丰富的就是优质蛋白质，因此若是我们每天早上吃一颗水煮蛋，便能为我们身体运行补充充足的优质蛋白质。我们都知道，鸡蛋本身就含有大量的蛋白质和氨基酸等物质，不仅如此，鸡蛋中的优质蛋白质，更加容易被人体吸收和利用，而水煮蛋能够很好地保留鸡蛋中的营养物质，防止营养流失。

所以在早上我们若是能够坚持吃一颗水煮蛋，便能够为身体补充充足的营养成分，同时氨基酸还有助于促进这些营养物质的吸收和消化，所以在一定程度上，每天固定吃一颗水煮蛋，还能有助于提高机体的抵抗力和免疫力，增强体质，使身体更健康。

2.帮助减肥

对于减肥的人来说，每天早上吃一颗水煮蛋，还能有助于提高减肥的效率，达到减肥的目的。这主要是因为，鸡蛋不仅含有丰富的营养物质，而且其饱腹感极强，减肥的人在每天早上吃一个鸡蛋，既能避免身体因营养跟不上而引发多种不适感，又能增强饱腹感，防止过量饮食。总体来说，要是我们每天早上坚持吃一颗水煮蛋，对于减肥的人来说，对于减肥是具有一定的促进作用的。

3.延缓衰老

众所周知，鸡蛋中含有多种营养物质，除了我们常见的蛋白质和氨基酸以外，鸡蛋中还含有多种丰富的微量元素以及维生素，而这些微量元素的摄入，可以有效地延缓细胞衰老的速度。因此，若是我们在早上坚持吃一颗水煮蛋，对于延缓衰老也具有很好的帮助。不仅如此，鸡蛋除了营养价值比较高以外，其热量也比较低，每天早上坚持吃一个鸡蛋，或还有助于帮助人们控制体重，这在一定程度上也能延缓机体的衰老速度。

总之，鸡蛋作为一种非常常见的营养品，我们若是每天早上能够坚持吃一颗水煮蛋，对身体是具有很多好处的，而以上这三大好处就是其中最为典型也最明显的。

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