糖尿病患者的运动时间有讲究，这2个时间段，反而容易引发低血糖

糖尿病相对是一种比较特殊的慢性代谢疾病，它既不会对患者立刻产生致命的危害，同时又不能完全被治愈，所以，对于不幸患上糖尿病的人来说，糖尿病的治疗几乎要贯彻终身。

而患者在接受治疗期间，除了要按照医生的嘱咐服用药物或是注射胰岛素以外，坚持运动几乎也会贯穿患者整个的治疗期。

因为对于糖尿病患者来说，保持适度的运动不仅可以提高患者的抵抗力和免疫力，更重要的是，保持适度的运动还能有效增强外周组织对葡萄糖的利用，促进体内肌糖原的利用和消耗。

不仅如此，对于糖尿病患者来说，控制体重、预防肥胖也是防止病情加重的重要因素，而适度的运动在预防和改善肥胖方面具有很好的帮助。而且，坚持运动对于改善脂肪肝、提高胰岛素的敏感性，都具有很好的效果。

但值得注意的是，对于糖尿病患者来说，糖尿病患者的运动时间是有讲究的，那么糖尿病患者一般什么时间运动会比较好呢？医生提醒：糖尿病患者在运动时，还需尽可能的避开这2个时间段。

一、糖尿病患者什么时候运动最好？

其实，糖尿病患者到底什么时间运动最好，这个问题还需具体问题具体分析。一般来说，糖尿病患者要根据自己的日常生活习惯以及工作来安排运动的时间，而且除了合理适度的运动以外，糖尿病患者在运动时还需要积极地预防低血糖的发生。

所以，糖尿病患者最佳的运动时间应该在饭后的60到90分钟期间。

因为在这个时间段，患者摄入的食物几乎已经被消化，顺利地进入到肠道中进行吸收了，所以在这个阶段运动既不会增加糖尿病患者肠胃的负担，引发肠胃不适，而且在这个期间运动还有助于加强患者体内血糖的代谢，帮助患者做好餐后的血糖控制。

更主要的是，在这个阶段运动还能够避免低血糖的发生。所以，正常情况下来说，糖尿病患者最佳的运动时间应该是在饭后的60到90分钟期间。

二、糖尿病患者运动时，应主动避开这2个时间段

1.注射胰岛素后

一般来说，糖尿病患者在注射胰岛素后，随着胰岛素药效的发挥，患者体内的血糖水平会逐渐的趋于稳定，而患者若是在注射胰岛素后一直运动，那么便会不断地加快机体对药物的吸收，从而使得药效发挥得更快，这时就会导致患者的血糖水平过低容易引发低血糖，所以糖尿病患者在选择运动时间时，一定要尽可能地避开注射胰岛素后的时间段。

2.未进早餐前

对于糖尿病患者来说，晨练虽然很重要，可是糖尿病患者却不能像正常人一样在没有吃早饭前就进行晨练。

生活中，我们会发现，大多数上了年纪的中老年人，都有在早上醒来后外出运动运动的习惯，可是对于糖尿病患者来说，空腹运动不仅容易引发低血糖，而且对于一些患有心脑血管疾病的糖尿病患者来说，若是经常空腹运动，或容易引发心脑血管意外事件，从而危害患者的健康甚至是生命安全。