年过40，不想癌症“找上门”，最好少碰3物，远离4习，做到3勤

“癌症”这个词汇，每个人听了都会害怕。一旦被确诊癌症，无论是良性还是恶性，对患者无疑都是巨大的心理负担。

人过四十，生命就逐渐存在各种“威胁”，这个时候，人体免疫力开始下降，各个器官也会逐渐衰退，很多疾病就会悄然拜访，其中癌症可以说是威胁性最大的一类疾病了。

所以，为了我们的健康，在预防癌症时，也必须相信科学。人到四十，如果不想患上癌症，最好少碰“3物”、远离“4习”、做到“3勤”。

1.少碰3物

少碰酒精饮料：研究表明，与不喝酒的人群相比，经常喝酒的人更容易患癌症，一般以消化道癌、乳腺癌、肺癌居多。由于酒精具有很强的刺鼻性，所以酒精也是导致鼻咽癌、膀胱癌的罪魁祸首之一。

少碰发霉的花生玉米：大家应该都知道，发霉的瓜子花生是吃不得的，但仍有很多人并不知道，其危害到底多大。

可以这样说，一颗发霉的花生里面都是黄曲霉素，而人体摄入过多的这种物质，就会增加患肾癌、肝癌等疾病的风险。所以，对待发霉的花生、玉米等，最好直接扔掉。

少碰槟榔等零食：槟榔在之前就被世界权威组织划入了一级致癌物质的队伍，因为其中含有的生物碱，会加速上皮细胞死亡，进而诱发癌症。

2.远离4习

“烟不离手”要远离：据调查，我国每年有43万左右的癌症病例都是由吸烟引起的。比起不抽烟的人，抽烟人群的患癌风险会提高44%，其中以肺癌、肝癌、胃癌、食道癌居多。不仅是抽烟的人，周围不抽烟的人也会受到危害。

“高油糖食物”要远离：现在的年轻人非常喜欢高油、高糖食物，这些食物不仅会让身体变胖，还会刺激胆汁和胰岛素的分泌，进而增加消化系统的负担。因此，为了健康，我们还是要少吃油腻食物。

“久坐不动”要远离：每天坐6小时以上，就有可能增加疾病风险，比每天坐3小时的人患病风险会高出19%。久坐、久睡都不是一个健康的行为，因此，要保持热爱运动的习惯，让身体处于年轻、有活力的状态。

“情绪无常”要远离：人体的免疫系统被神经和内分泌双重控制，长期情绪抑郁或者兴奋，都可能会引起神经功能和内分泌功能失调。

3.做到3勤

勤饮茶：茶是一种天然良药，对于抗衰老、消炎、杀菌等都有特殊功效。比如蒲公英跟红茶在一定程度上可以预防胃癌，玉兰根茶可以起到预防肠癌的作用。现在也有很多搭配好的茶叶包，直接放入沸水冲泡即可，很方便。

勤运动：运动是治疗疾病的良药，可以帮助提高身体免疫力。

勤晒太阳：经常晒太阳，可以帮助驱除螨虫、杀菌，在一定程度上来说，适当晒太阳，也是预防癌症的好方法，但要注意，不宜在高热阳光下暴晒，且要把握好晒太阳的时间，以免造成皮肤伤害。