人体日硒需要量

1988年中国营养学会已将人体必需的微量元素硒列为15种每日膳食营养素之一

　　

 1988年中国营养学会已将人体必需的微量元素硒列为15种每日膳食营养素之一（见表一）。这就是说，人应该象每天必须摄取淀粉、蛋白质一样，每天也必须体摄取适量的硒 

每日膳食营养供给量表（表一）

年龄 蛋白质（克） 硒（微克） 极限量1 

1岁前 1.5-3/公斤体重 15 55 

1-3岁 35-45 20 120 

4-6岁 50-55 25 180 

7-13岁 60-75 45 300 

14-成年 80-90 50 360 

50岁以上 65-75 65 400 

孕妇 85-100 50 400 

乳母 100 65 400 

 

 注：1、此标仅摘录每日膳食营养素15种中的两种。 

　　2、摄入到任体内的硒只有50%-80%被吸收，其余随大小便排出。因此， 

 推荐的50微克是最低供给量。 

国外公布的硒日摄入量（表二）

国别 硒（微克/日） 

英国 70 

日本 88 

加拿大 98-224 

新西兰 56 

美国 50-200 

防癌措施 200 

注：“硒与健康”的科普知识根据国内外硒研究的专著编辑而成。