晚上吃什么,是决定减肥成败的关键!
晚餐,水果吃多了不掉秤,主食吃多了不掉秤,晚上吃的太咸也不掉秤,晚上喝酒不掉秤,晚上吃的太晚还不掉秤,晚上不吃就更不掉秤了,那么晚餐到底吃什么健康又减肥呢?
豆豆今天就教你晚餐怎么吃更利于减肥。
总体来说,光靠晚上少吃,甚至不吃饭,是不能解决肥胖的问题的。
要想瘦得更持久有效,晚餐应该适当的限制精制的碳水化合物,限制不代表完全不吃,晚餐应该吃半两到一两的主食,同时保证充足的优质蛋白质,纯的瘦肉1-2两,再配上半斤的蔬菜,就是非常完美的减肥晚餐组合了。
有些人为了减肥完全不吃晚餐或者就吃几口青菜,让自己每个细胞都饿疯了,到第二天早晨就会吃什么都完全吸收。对于减重而言,晚餐不进食并不是一个明智的选择。
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