连续30天不吃早饭或者晚饭，身体会发生什么样的变化？

不吃早饭的人现在看一看，现在很多年轻人喜欢晚睡，快到上班的时候才起床，着急上班儿，不吃早饭，经常这么干的人身体受得了吗？到底会产生哪些影响？今天就给大家讲一讲。

如果你连续30天不吃早饭，你会变得反应迟钝，你的肠胃会造反，导致中午暴食，会造成胃酸分泌过多，你还会便秘，还有可能低血糖甚至结石的风险。女生还会内分泌失调，姨妈出走，皮肤粗糙长痘痘，具体会导致以下7个方面的身体健康问题：

1.容易诱发胆囊结石；

2.诱发胃炎，甚至溃疡；

3.容易出现了糖尿病;

4.更容易变得肥胖；

5.会出现一些慢性的炎症；

6.能损害血管健康;

7.容易出现相关的激素紊乱；

而坚持吃早餐的人，则有利于降低血压，防止发生血管堵塞等各种心血管事件。

如果你30天不吃晚饭呢？

短期你会掉一些体重，但你一旦开始吃晚饭，你的体重会反弹，甚至超过之前的体重，你的肠胃功能也会受到影响，饥饿感会让你晚上失眠，你的抵抗力就会下降，具体会从下面三个方面影响我们的身体健康：

1.是我们会频繁的掉头发，记忆力会衰退，浑身无力，无精打采；

2.会引发一系列的胃病；

3.女孩子大姨妈会出走，对于我们的身体健康非常影响；

虽然我们提倡减肥要控制热量，合理饮食，但是一定不能不吃晚餐，三餐一定要规律，在合理范围之内去控制饮食。一定要记住，要健康减肥哟，所以请告诫身边的朋友，不要再长时间的不吃早饭或晚饭了。