为什么吃得很少了还不掉称？

为什么很多人节食减肥还是瘦不下去，还有一些人进行了断食好像体重变化也不大。

为什么都断食了，不吃东西了，但还是不瘦，如果你有这个困扰呢？这篇文章对你很重要。

按照传统的热量守恒定律，我吃那么少，我的体重应该一直往下掉才对，你是不是指望按照这个公式，只要你每天有热量亏损，那总有一天你的体重会变成零。我们都知道这是不可能的，因为你没有考虑到我们身体的荷尔蒙变化。

当你在断食的时候，其实你也变相在给你身体很大的压力，而压力会增加你的一个非常重要的荷尔蒙，那就是皮质醇。

其实我们身体在保护我们，他根本就不清楚你发生了什么状况，以前每天都吃得饱饱的，怎么最近吃得越来越少了，你是不是身处危险，遇到了食物短缺，所以我不能让你再掉体重，升高你的皮质醇，让你更加的精神，赶紧给我去找食物体。

这也是为什么很多断食的朋友，精神会更好，甚至晚上还睡不着觉，它在想我都没东西吃了，你还想着睡觉呢，赶紧去找食物，虽然断食的时候你会大幅度的燃烧你的脂肪。

但如果你没有管理好你的皮质醇，他也会分解你的肌肉，通过唐异生来为你提供能量，我都饿到吃不够营养了，你还要这八块腹肌干嘛？赶紧给我活下去先。

尤其对于那些已经很瘦的朋友，本身已经脂肪很少啦，你还要通过断食来继续掉秤，你要知道我们的身体是需要一定的脂肪来维持健康的，你不听话还继续断食，皮质醇就会来升高和你来对抗。

那么怎么管好你的皮质醇呢？

睡好觉永远是第一位，同时补充相应的营养，让自己的身体知道你是不缺少这些营养素的，比如说像维生素B族，姜黄素，槲皮素，辅酶Q10，这些都可以很好的来帮助你管理好你的皮质醇水平，所以间歇性的断食很好，但如果你管理不好自己的皮质醇水平，那就不要和身体对着干，如果你觉得有用，也请记得点个赞。

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