夏日三喝，越喝越胖！！！

酷夏来临，相信大家对冰爽的饮品难以抗拒，但注意啦！错误饮水不仅没补水，还会让你越喝越胖！跟我一起拒绝这三喝！让你越喝越瘦，越喝越健康。

1、喝饮料

喝饮料的时候感觉又解渴又凉爽，但饮料不能给身体补充所需水分，反而影响身体健康，身上脂肪容易堆积久而久之形成易胖体质！饮料中含有大量糖分添加剂，饮用过度易引起三高啊！糖还是诱发肥胖重要因素，因此夏季补充水分要拒绝饮料。

建议选择配方干净健康的饮品，又能补充水分，还能补充维生素，还没有任何脂肪。

2、喝冰水

夏季补充水分最合适的就是喝水了，要及时给身体补充水分保证身体健康促进新陈代谢。每天建议喝两升水，不要等很渴的时候喝水，因为这是身体发出的危险信号，证明身体真的很缺水，但也不能一次喝太多水，容易水中毒。

建议喝常温的水，冰水对肠胃刺激性太大，容易引起肠胃不适。也可以喝茶水，茶叶中的茶多酚、茶碱可以抑制脂肪堆积，可以消除肠胃油腻，对减肥和保持身材有很大的帮助。

3、喝咖啡

大家都知道喝咖啡可以消肿提神，大部分减肥人士家中必备的饮品肯定有咖啡，但咖啡味苦，难以接受的人会加糖加奶，加料的咖啡虽好喝，但减肥效果也大打折扣！

建议喝无添加的黑咖啡，对减肥消肿效果最有效就是它了，而且黑咖啡独特的味道还能有效抑制饮食欲望，对抑制暴饮暴食降低食欲都有很好的效果。

夏天拒绝这三喝，又瘦又健康！！！