酷夏来临,相信大家对冰爽的饮品难以抗拒,但注意啦!错误饮水不仅没补水,还会让你越喝越胖!跟我一起拒绝这三喝!让你越喝越瘦,越喝越健康。
1、喝饮料
喝饮料的时候感觉又解渴又凉爽,但饮料不能给身体补充所需水分,反而影响身体健康,身上脂肪容易堆积久而久之形成易胖体质!饮料中含有大量糖分添加剂,饮用过度易引起三高啊!糖还是诱发肥胖重要因素,因此夏季补充水分要拒绝饮料。
建议选择配方干净健康的饮品,又能补充水分,还能补充维生素,还没有任何脂肪。
2、喝冰水
夏季补充水分最合适的就是喝水了,要及时给身体补充水分保证身体健康促进新陈代谢。每天建议喝两升水,不要等很渴的时候喝水,因为这是身体发出的危险信号,证明身体真的很缺水,但也不能一次喝太多水,容易水中毒。
建议喝常温的水,冰水对肠胃刺激性太大,容易引起肠胃不适。也可以喝茶水,茶叶中的茶多酚、茶碱可以抑制脂肪堆积,可以消除肠胃油腻,对减肥和保持身材有很大的帮助。
3、喝咖啡
大家都知道喝咖啡可以消肿提神,大部分减肥人士家中必备的饮品肯定有咖啡,但咖啡味苦,难以接受的人会加糖加奶,加料的咖啡虽好喝,但减肥效果也大打折扣!
建议喝无添加的黑咖啡,对减肥消肿效果最有效就是它了,而且黑咖啡独特的味道还能有效抑制饮食欲望,对抑制暴饮暴食降低食欲都有很好的效果。
夏天拒绝这三喝,又瘦又健康!!!
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