中医认为，人体健康的标准就是气血充足。
秋季要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好――肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。
女人为什么要秋季补气血？
季节特点：秋季是阳气渐收、阴气渐长的季节，人体的阳气逐渐减弱，阴血相对增长。因此，补充气血可以帮助平衡阴阳，适应季节的变化。
调节内分泌：女性的生理周期和内分泌系统与气血密切相关。补充足够的气血可以调节月经周期，减少经期不适和月经失调的发生。
维持健康肌肤：气血充盈对于皮肤的健康至关重要。足够的气血可以滋养皮肤，提高皮肤的保湿能力，减少皱纹和干燥现象，使肌肤看起来更加年轻和健康。
提高免疫力：秋季是容易感冒和疾病传播的季节，补充足够的气血可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力，减少感染的风险。
维持良好精神状态：气血充盈可以提供身体所需的能量，减轻疲劳和疲劳感。同时，气血充盈还可以平衡情绪，减少焦虑和抑郁等精神问题。
女人在秋季补气血是为了适应季节的变化，调节内分泌，维持健康肌肤，增强免疫力以及提高精神状态。通过合理的饮食和生活习惯，我们可以补充足够的气血，促进整体健康和美容。
秋天推荐18种补气血食物：
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