适度饮酒有益健康？不存在！研究发现：每一滴酒都有害！

在我国，饮酒已经成为一种普遍的社交习惯和生活方式。无论是在节日庆祝、商务洽谈、亲友聚会，还是在日常休闲、餐饮消费，饮酒都是常见的场景。

根据中国疾病预防控制中心的报告1，我国成年人的饮酒率为30.5%，其中男性为53.8%，女性为12.2%。在现在饮酒者中，男性和女性的过量饮酒率分别为14.0%和1.1%，每天饮酒率分别为25.7%和10.9%。

有些人认为，适度饮酒可以预防心血管疾病、降低血压、增强免疫力、改善情绪等。

有些人认为，微醺更健康，可以放松身心、提高创造力、增进友谊等。

有些人认为，红酒中富含白藜芦醇、花青素等活性成分，有抗氧化、抗衰老、抗癌的功效；每天喝一点红酒还对心脏有好处，能软化血管，预防冠心病。

有些人认为，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。

有些人认为，酒精可以让身体发热，从而可以更好的抵御严寒；还可以促进血液循环，舒经活血，温暖身体。

然而，最新的科学研究却揭示了一个令人震惊的事实：适度饮酒有益健康？不存在！每一滴酒都有害！

研究发现，即使是少量酒精也会对身体造成损害。世界卫生组织（WHO）明确指出，酒精是导致全球范围内疾病和死亡的主要原因之一，与肝癌、心血管疾病、精神障碍等多种疾病密切相关。

2023年11月，北京大学的研究人员在《柳叶刀》子刊上发表了一项涉及51万国人喝酒大数据分析研究，证实了根本不存在适度饮酒有益健康的说法。酒精摄入量与死亡以及死于酒精相关癌症、肝病、心血管病风险呈一致的正相关关系。即使少量饮酒也会增加死亡以及死于心血管病、癌症、肝病的风险。

2023年6月，北京大学的研究人员在《自然·医学》上发表了一项研究，对约51万国人综合评估了饮酒对男性200多种不同疾病的健康影响，发现我国男性饮酒会增加60多种疾病风险。

长期饮酒还会对身体多个器官造成伤害，如大脑萎缩、心脏受损、肝癌、胃部疾病、骨骼变脆等。

饮酒对人体健康没有任何好处，反而会增加各种疾病和死亡的风险。无论是国内外的权威研究还是权威专家都告诉你：酒，最好一滴也别喝！

酒精对身体的七大危害

1、肝脏损害：酒精进入体内后，主要由肝脏进行代谢。长期饮酒会导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。

2、心血管疾病：酒精会使血管扩张，血压升高，增加心脏负担，从而导致心脏病、中风等疾病的风险。

3、癌症风险：酒精被国际癌症研究机构（IARC）列为致癌物质，与喉癌、食管癌、乳腺癌等多种癌症的发病密切相关。

4、神经系统损伤：酒精会对神经系统造成损害，影响大脑功能，导致记忆力下降、反应迟钝、甚至痴呆。

5、消化系统问题：酒精会刺激胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重时甚至可能导致胃出血、穿孔等严重后果。

6、精神健康问题：酒精是一种成瘾性物质，长期饮酒会导致酒精依赖症，出现戒断症状、焦虑、抑郁等精神健康问题。

7、意外伤害：饮酒后人的判断力和反应能力会受到影响，容易发生交通事故、跌倒等意外伤害。

面对酒精带来的危害，我们应该如何保护自己呢？

首先，要树立正确的健康观念，认识到每一滴酒精都是对身体的伤害。

其次，尽量避免饮酒，特别是在没有成年人陪同的情况下。如果确实需要饮酒，务必控制好饮酒量，切勿过量。同时，注意合理搭配饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以减轻酒精对身体的损害。

总之，适度饮酒有益健康的观念是一个巨大的误区。每一滴酒精都是对身体的隐形杀手。为了保护自己和家人的健康，我们应该远离酒精，尽量避免饮酒。让我们一起行动起来，用清醒的头脑迎接美好的生活！