豆豆上一篇跟大家讲述了:中医减肥:肥胖是三焦不通,通开排出体内的浊,自然就瘦了!今天这篇文章,我会教你你:中医减肥:6种常用的减肥中草药,让你养成易瘦体质!
左图是我168斤的样子,右图是98斤的样子,整整瘦了70斤。
我是蓝豆豆营养师,一名深耕减脂的营养师,10年营养行业实战经验,擅长体重管理、五高慢病调理。成功从168减到128,又从128减到至今体重维持在98斤左右。
在面对不断增长的肥胖问题时,许多人开始寻找有效的减肥方法。中医学中,肥胖不仅被视为体重超标,更是体内脂肪过多的一种表现,特别是甘油三酯的积累。中医古籍中对肥胖的分类和治疗有着丰富的记载,认为肥胖与“湿、痰、虚”等因素密切相关。
中医对肥胖的分类:
腹型肥胖:通常由肝气郁结导致,常见症状包括便秘和高血压。
虚胖:多见于肾功能失调,表现为月经不调和四肢末端冰冷。
脂肪性肥胖:因血气过旺引发,易患心脏疾病。
病态肥胖:通常由脾胃虚弱引起,包括产后和激素性肥胖。
气胖:与精神压力大和三焦经失调相关。
针对这些肥胖类型,中医推荐了多种草药来辅助减肥。以下是六种常用的中草药:
1.决明子:
清肝明目、润肠通便、降脂减重。应用:决明子可以抑制全身脂肪合成,推荐配合荷叶、大麦、黑乌龙茶及茯苓使用,制成决乌汤,以增强效果并减轻其寒性。
2.泽泻:
利水清湿热,加速新陈代谢。特别适用于下半身肥胖,如大象腿和萝卜腿,由浮肿引起。
3.何首乌:
滋润肠胃,促进肠胃蠕动,减少胆固醇和脂肪吸收。有效治疗便秘型肥胖,帮助清除体内积存废物。
4.荷叶:
含有化脂生物碱,能分解并排出体内脂肪。荷叶碱可防止脂肪在肠道内吸收和堆积,改善油腻饮食习惯。
5.大麦:
消温解毒,健脾减肥,清热解暑。大麦茶中的膳食纤维素调节消化吸收,延缓营养物质吸收,产生饱腹感。
6.薏仁:
利尿消水肿,促进新陈代谢。薏仁不仅能让皮肤更光滑细致,还帮助燃烧脂肪,适合用作节食食品。
通过理解和应用这些中草药,我们不仅能够达到减轻体重的目的,更能从根本上调整身体机能,实现真正的健康减肥。在考虑使用这些中草药时,建议在专业中医师的指导下进行,以确保安全有效。同时,应结合适当的饮食和运动,以实现长期的健康管理。记住,减肥不仅是为了外观,更是为了健康的生活方式。
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