因为我做了一款万能的减脂蘸料,任何减脂餐在它的搭配下,都会是美味,而且瘦身效果杠杠的,让你告别吃草的减脂餐,下面告诉大家怎么做吧:
首先准备食材🧄
1、大蒜3-5粒剥开捣碎,
2、青椒一个切碎且丝
3、小米辣2-3个切碎剁细🌶️
4、小葱2-3根切碎(不爱吃葱也可以不加的)
5、香菜2根切碎(不爱吃香菜的可以不加)
6、熟白芝麻一勺;
7、半勺芝麻香油或者是橄榄油、山茶油;
8、耗油、生抽、香醋适量;
接着看做法☑️
👉青椒末,蒜末,小米椒末,熟白芝麻放入碗中,加生抽4勺,耗油1勺,香醋2勺,半勺芝麻香油或者是橄榄油、山茶油;,温开水2勺,香菜和葱段根据自己个人的口味加多少,拌均匀!
搅拌完毕,开吃!
上面万能减脂蘸料在调配的过程中,要注意这几点:
⭐️任何成品蘸料都不要去选,因为厂家会为了迎合大家的口味,添加很多高油、高糖的调味料
⭐️任何口感是咸的调味料,一定要少放,比如盐、味精、各种酱等
⭐️任何跟油沾边的调味料,最好不要放,比如辣椒油
⭐️像麻酱、芝麻、花生等坚果类的一定要少放,最好是不要放
除此之外的调味料,大家可以根据自己的口味自行选择
另外,减肥减脂的小伙伴,不要太过于心急
除了掌握这万能的减脂蘸料,科学健康的瘦身方式也很重要哦
减肥过程中,不要过多关注自己的体重,关注点应该放在体脂率和围度上
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