1、低卡凉拌鸡丝荞麦面
👉鸡胸肉+鸡蛋+胡萝卜+黄瓜
凉拌汁：生抽+0脂肪油醋+白芝麻+辣椒油
鸡蛋片：鸡蛋打散成蛋皮切长条，其它水煮变丝
2、豆乳豆浆荞麦面
👉黄瓜 胡萝卜鸡蛋+白芝麻+鸡胸肉块
3、泰式酸辣荞麦面
👉青柠+柠檬+虾仁+小米椒+百香果+黄瓜
酱料：苹果醋+白芝麻+小米椒+泰式辣酱
4、韩式泡菜牛肉荞麦冷面
👉泡菜+黄瓜+火腿+鸡蛋+小番茄+海苔+白芝麻+韩式辣酱➕苹果
韩式拌面酱：2勺苹果醋+白芝麻+韩式辣酱+海苔
5、素食番茄豆腐荞麦面
👉番茄+鸡蛋+豆腐+青菜+香菇
6、牛油果虾仁波奇饭荞麦面
👉牛油果+虾仁+西兰花+番茄+玉米粒+蟹肉条+海苔
👉tips:荞麦面好吃不胖搭配
早晨起床，一包百谷餐，均衡身体营养，提高代谢。
午饭前，喝一杯温水，助消化，降低血脂。
大餐必备，一袋蓝腰精清体饮食，抑制脂肪吸收，火锅欺骗餐吃它可以。
👉清淡口味酱料：0脂油醋+橄榄油黑醋汁，黑醋酸酸口感。
喜欢辣的口味，泰式是拉差辣椒酱辣椒仔， 0脂低卡。
😄我喜欢早餐、午餐 、或运动后自制低卡荞麦面，碳水快乐！
今天的6款低卡低脂荞麦面食谱，大家喜欢哪款呢？
