每天一杯，第二天一称瘦半斤，瘦腿、瘦腰、瘦全身

大家好，我是蓝豆豆营养师的助理小美

今天给大家分享下美丽的瘦身燃脂茶，让你边喝变瘦变漂亮

一直以来，我都是身边朋友的羡慕对象🤗，吃的也不少，也没见胖，哈哈～主要是我有不长胖的私藏法宝，今天分享给想减肥变瘦的小仙女们，迈不开腿，管不住嘴一样也能瘦呦~

废话不多说，安排👇👇👇！！！！

✅瘦腰，瘦肚子

👉材料：柠檬3片，山楂5克，决明子5克，陈皮5克

👉作用：决明子清肠利便，陈皮可以减少腹部脂肪堆积，加上柠檬山楂，加速腰部脂肪的分解，喝出小蛮腰

👉搭配：睡前仰卧起坐20个，每天一次

✅瘦腿

👉材料：菊花3朵，荷叶3克，柠檬1片

👉作用：菊花清热解火，荷叶利尿去浮肿，柠檬消脂，坚持喝，粗腿变瘦腿

👉搭配：睡前做空中自行车动作练习，左右腿各20次，每天一组，效果更佳

✅瘦全身

👉材料：山楂3克，玫瑰5颗，荷叶3克，枸杞3克

👉作用：山楂有丰富的酸性物质，会加速胃液分泌，玫瑰枸杞调节内分泌，滋养肌肤，减肥瘦身。

✅懒人瘦全身-----植萃清体饮

👉成分：复合益生菌+四大益生元+复合酵素原液+血橙绿咖啡金针白芸豆提取物+6大紧肤美颜成分+决明子+益智仁

👉作用：养胃通肠、养脾清肝、清便排毒、美容养颜

它可以改善肠功能，促进肠胃蠕动！！清除体内宿便！快速燃脂！

成分都很天然，都是一些天然食材。每天喝个一杯，腰围慢慢的小一圈，整体看起来瘦了5斤。

味道也很好喝,是酸甜的水果味！！直接引用，或用温开水冲泡就好！！适合肠胃不好，经常便秘脸色蜡黄的人群饮用！需要咨询清体饮的公号回复蓝豆豆，咨询豆豆老师。

👉搭配：最适合懒人一族啦。

🍃🍃🍃塑形训练🍃🍃🍃

🎀抬头操

就是抬头！感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下，一周就会见到效果。

🎀天鹅臂

两个小哑铃（可用矿泉水代替）抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，每天做3组，一组15个。

🎀贴墙站

每天贴墙站直15分钟，改善弯腰驼背，提升气质

女孩子减肥要健康适度，不要节食哦❌，这样只会伤害身体，要少食多餐，搭配健康瘦身花茶一起，变瘦指日可待。

好啦，这就是我吃的不少还不胖的小秘密，想变瘦变美的小仙女快快行动起来吧💃🏻💃🏻💃🏻~

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▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌