“小暑不算热，大暑三伏天。”7月23日10时50分，夏季的最后一个节气——“大暑”正式登场，又正值今年“中伏”第二天，高温高热的“桑拿天”将成为天气的主角，清热、祛湿、健脾成了夏日养生的重要部分。那么脾不好，对身体的影响有多大？夏季如何正确健脾祛湿？一起来看看！
大暑易伤脾
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”，是一年当中日照最多、气温最高的时期，许多地区气温均达到35度以上。古书中记载“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
为了防暑降温，人们贪凉食冷，易致体内阳气衰落，“暑湿”侵害人体。人们也由于出汗较多、消耗大、易感到心烦意乱、困卷乏力没有胃口，脾胃功能下降。
脾胃不好会导致哪些疾病
1.脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
2.按中医的阴阳五行理论，脾属土，心属火，火生土，心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统摄人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，“子病犯母”，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
3.脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
4.脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
夏季如何调养脾胃
夏季是脾胃最虚弱的季节，大暑时节谨防“因暑贪凉”导致脾胃受损。夏季如何调养脾胃，彭水益康中医医院老中医郭主任如是说：夏季养生，健脾胃和祛湿缺一不可，我们应避免生活陋习，同时多吃具有健脾祛湿功效的食物。
1.饮食不可常食生冷油腻
夏季天气闷热，很多人偏爱生冷饮食，整日待在空调房中，很容易造成体内湿气聚集，脾虚等症状。
2.多吃具有健脾祛湿功效的食物
鸭肉：民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。因为鸭肉性凉味甘，能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊”，是大暑时不可多得的滋补上品，甚至被古代医家称为“妙药”。大暑时吃老鸭，可“阴虚不见燥，阳虚不见冷”，最能补益脾阳。
山药：有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。《本草正》称其能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……”且山药性平，宜消化吸收，适合脾胃虚弱的人长期使用。
大枣：有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。通常健脾作用比较好，用于脾虚食少、乏力便溏、脾虚，尤其是晨起易腹泻。
薏苡仁：有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓的作用。由于薏苡仁含有多种维生素和矿物质，故常作为病中或病后体弱患者的补益食品。
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