养生知识贵在坚持，不在于知道的多少，推荐一个特别好的养生知识，就是推腹法。也就是俗话说的推肚子，用手指，手掌，拳头都可以，由心口窝向下推到小肚子，但是也可以顺时针、逆时针推，或者向上、向下推。然后在推的过程中如果发现有什么阻滞的地方，一定要将它揉开，并且如果推得过程出现打嗝放屁，这是最好的效果。许多慢性病都可以通过推肚子来解决。