沉肩坠肘，气沉丹田，力达脚下，气达四稍，舌抵上膛……。练习传统武术的都知道。问题是能做到的极少。你根本不知道怎么操作才能岀来！就是方法！如果没有高人指点的六合桩，你永远都修不到！太极拳爱好者为什么总坏膝盖？原因就是天天打套路，不修桩功。文中作者确实悟到了真东西。但是离核心还有很多距离。这个方法就是失传的黄帝秘密。最初就是黄帝传岀来的。他的后人传到清中期，只给了一个人，戴龙帮。想要这个东西找这个根。大家要学去山西歧县东沙堡。全国就这一支。