116岁日本老人：长寿秘诀很简单，坚持两个字，但做到的人太少

“世界上最长寿的老人”，是一位生活在日本的，名叫田中加子的女性，她也是“世界上最长寿的女性”

田中加子是出生于1901年1月2日的女性，颁发证书的时候是2019年3月9日，此时的她，已经活了116岁零66天了，田中加子是当今世界上最长寿的老人。

据了解，目前生活在福冈中的一个养老院中的田中加子。曾经的她动过几次手术，其中有包括大肠癌和白内障手术。但是，目前生活还是处于平静状态。很多人都想知道，田中加子的长寿秘诀是什么，因为人人都希望自己能够有一个健康长寿的身体。今天就关于长寿这个话题，我们一起来学习一下我们生活中，怎样的生活习惯是有益于身体长寿的。

其实长寿的秘诀非常简单，那就是：早起！

早起可以说是人们身体上优秀的光环，长期早起的人，会在无形之间让人变得非常优秀，大家应该知道香港首富李先生，曾经有点事台访问报道，早年的李先生，有一个非常好的生活习惯——早起。在李先生的个人生活中，无论他晚上是几点睡觉，甚至是熬到深夜才睡觉，第二天的他，一定会在第二天早上的5点59分的时候起床，因为，他这个时间起床的时候，要听英文的新闻，了解当下世界上发生的一些事情。让自己跟上这个社会的发展。

美国一位伟人，曾经在大选的时候，被人们问道：“您觉得自己身上最大的优点是什么？”他回答说：“我总是提前，每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宫，提前参加记者会议……..当你总是能够提前，这个世界没有什么事你做不到的。”可见，早起提前准备对于人的工作效率和人们自身的价值是有多大的帮助。

早起的人，真的能够让人长寿

第一、早起，是保养肠胃的好措施

有过赖床习惯的人都知道，因为贪婪睡觉，通常都会把吃早餐的时间给耽误掉了，没有时间吃上一顿好的早餐，对肠胃的危害非常大。因为如果长时间没有吃早餐，胃部分泌的胃酸会因为没有东西消化，而导致胃黏膜被动性的自我溶解，容易形成胃溃疡、炎症等我还，如果每天能够按时吃早餐，有规律的生活，可以大大减少肠胃疾病的发生，而且，对于养护肠胃也是一个非常不错的方式。更加有利于人们长寿。

第二、早起，能够提高人们身体的免疫力

关于人的生物钟，很多研究结果告诉我们：我们的身体需要一个正常的生物钟，这样能够让我们的身体内部的各项机能得到完整的运行，但是如果我们的生活方式老是和我们的身体内部的“计时器”唱反调，就会给很多各种各样的病毒或者病菌有机可乘，我们身体患上疾病的风险就会大大的增加。当然，当我们能够顺应身体的生物钟来生活的话，规律的作息，早睡早起的话，能够增强身体的免疫力，从而减少人们患病的几率。#清风计划#