1个伏虎功胜过10个俯卧撑，增强全身肌肉力量，早做早健康！
       我们人之所以会衰老，是因为当日常缺少肌肉方面的训练时，构成我们人体肌肉的肌细胞，也就是我们的肌纤维会逐渐的萎缩甚至消失。等到了一定年纪之后肌纤维的数量急剧减少，到了70岁以后基本上就降到了50%以下。所以说，日常多加强肌肉方面的训练，对于保证我们肌纤维的活力，延缓人体的衰老是大有好处的。今天阿毅和大家分享一个可以很好地来提升我们身体整体肌肉力量，延缓我们人体衰老的一个非常好的传统养生动作——伏虎功。
       首先，我们做一个俯卧撑的姿势，双脚并拢，双膝并拢，先是身体慢慢向下，屈肘，收腹，然后身体慢慢向后移，把臀抬起来向上，同时脚后跟抬起来，这个姿势坚持五秒；然后屈肘向下回到俯卧撑姿势，到最低点时坚持两秒，身体再慢慢向上、向前移动，头微微抬起，在这个位置再坚持五秒，此为完整一次。#伏虎功#