【姿势跑法——不再受伤的跑步法】

①腿始终保持弯曲，支撑脚在中掌部位形成支撑点，身体呈S型。

②身体略前倾，落地时支撑脚位于身体的正下方。

③直接把支撑脚用大腿后侧肌群的力量拉离地面。

④小步幅高频率，支撑脚拉离地面后不要过度前伸。

⑤全身肌肉保持放松状态。